搜索贴士
健康标签
健康专家

我的健康贴士

欢迎来到我的健康贴士——我收集的各类简单实用的健康小资讯,包括饮食健康、疾病防治、中医养生、健康生活方式等等。本站所有健康贴士均有来源,信息仅供参考。可利用关键词搜索贴士或通过“健康标签”快速找到相关贴士。希望人人健康、快乐!

最新贴士

国家级名老中医 陈明 (北京中医药大学教授)

【当归贝母苦参丸】当归10克,贝母9-15克,苦参10克(亦有中成药)。适合尿急尿频、小便疼痛、遇劳发燥、反复发作,往往伴有口干舌燥和血虚症状。

西苑医院肝病科主任 郭朋

【三参饮】西洋参3克,玄参5克,北沙参5克,麦冬5克,石斛5克,代茶饮。适合阴虚干燥明显人群。

西苑医院感染疾病科主任 赵兰才

【苏东坡的“姜茶饮】生姜10克、金银花10克、茶叶(绿茶)6克,泡水代茶饮。适用人群:有发热恶寒、寒清热重、头疼咳嗽、口渴咽干、鼻塞流涕等”寒包火“症状者。

北京大学第三医院心血管内科主任医师 祖凌云

早上醒来第一时间测一下血压。如果家庭晨起自测血压有非同日三次超过135/55mmHg就是高血压,建议尽快去医院进行一个24小时的监测确诊。

阜外医院主任医师 陈伟伟

测量真实血压的方法:连续测试多次,选连续两次差别在5毫米汞柱内的数据,取平均值。

宣武医院疼痛科副主任 杨立强

枕头的理想高度为肩膀宽度减头部宽度除2,也就是头的一侧至肩膀的距离(约8-15厘米),以实际舒适为准。

北京中医药大学东方医院副院长 胡凯文

【花穗茶】荆芥穗9克,扁豆花6克,厚朴花6克,泡茶饮。预防肠息肉。

广安门医院心内科副主任 李海霞

将一寸左右的姜片放在涌泉穴上,用胶布贴好,有助睡眠,更适合手脚冰凉的阳虚人群。

东方医院肿瘤科主任 李泉旺

【化浊药膳粥】陈皮10克、白扁豆20克、茯苓10克、莲子(去芯)15克。适合脾虚并伴有心悸、失眠的人群。【化浊小药茶】陈皮10克、薏苡仁20克、山药10克、大枣2个,煎煮15-20分钟后代茶饮。适合脾虚有湿、便溏腹泻的人群。

国家级名老中医 李海松

【补肾丸】取等分的黄精、枸杞(黑枸杞更好)、黑芝麻,加工成丸(专业药店可以加工),早晚各吃一丸。感冒发热、胃部有溃疡出血、舌苔黄腻时暂时不用。

【疏肝行气茶】贯叶金丝桃5克,玫瑰花3克,红花3克,代茶饮。适合肝郁(假肾虚)人群,年长者(真肾虚)慎用。

北京大学第一医院泌尿科主任医师 吴士良

尿有时也要憋一憋。正常人白天排尿超过8次,夜间超过2次就是尿频。每次排尿量应至少有200毫升。

上海长征医院肛肠外科主任医师 张剑

每天反式脂肪酸的摄入量不要超过摄入总能量的1%,即一天不要吃超过2克反式脂肪酸。查看食物配料表,人造黄油、植脂末、代可可脂、起酥油和氢化植物油都含有人造反式脂肪酸。

望京医院院长 李浩

【益肾健脾饮】西洋参3-5克,枸杞5-6粒,陈皮2-3克,桂花1-2克,沸水冲泡即可。

东方医院药学部主任药师 曹俊岭

花草类重要适合冲泡,根茎类重要适合煎煮(3-5分钟),用玻璃或陶瓷器皿(不要用金属器皿——特别是煮中药)。

将灵芝片15克,西洋参5克,枸杞10克放入煮茶器轻轻煮一下。心气肺气肝肾全面平补。

北京大学第一医院中医、中西医结合科主任 张学智

【健运煎】党参6克、白术10克、茯苓10克、陈皮6克、三七3克,泡茶或煮粥(效果更好)。健脾活血,适合萎缩性胃炎和脾胃亏虚人群,不适合胃疼等实证人群。

北京中医医院主任医师 张声生

【黄芪葛根猪肚汤】猪肚3片,红枣10克,葛根10克,生黄芪10克。将猪肚清洗干净切块,红枣洗净去皮去核。将所有中药放入砂锅后武火煮开,转文火蒸煮2个小时。适合轻度脾气不升(胃下垂等)患者。重度脾气不升患者当服补中益气汤,一个月一个疗程。

陕西中医药大学教授 张景明

【清心饮】淡竹叶3克,莲子心3-5粒,芦根3克,代茶饮。清心火,适合口腔溃疡、小便黄人群,一般饮一周左右。

北京中医药大学教授 程凯

对糖尿病患者,如果是上消(口干舌燥)可掐鱼际穴,中消(多食、胃火旺、口气重、口腔溃疡)可用拇指和食中指掐内庭穴(足二三趾趾缝),下消(小便多)可掐然谷穴。一次掐10-20次,每次持续3-5秒。

北京中医医院主任医师 张声生

【补脾粥】党参5克,山药10克,陈皮5克,薏苡仁10克,小米50克。将中药浸泡5分钟,把薏苡仁打碎,把所有中药熬制15分钟。过滤中药,用中药汤熬制小米20分钟。适合轻度脾气虚患者(反酸、烧心、胃食管反流病人不适合多喝粥)。重度脾气虚患者当服用四君子汤/六君子汤/香砂六君子汤。

河南省首届名中医 阎清海 (北京东城中医医院主任医师)

【保健养胃饮】太子参10g,芦根10g,炒麦芽10g,生姜3g(如脾胃虚寒可加大生姜的量至10g),水煎10分钟。适合早期慢性萎缩性胃炎人群,预防癌变。

国家级名老中医 赵继福

西洋参3克,黄芪5克,三七粉5克或藏红花1克,代茶饮。适合气虚血瘀型高血压(压差过大),一个月一个疗程。

首届全国名中医 杜建

如果只是活血可单用三七粉,如要益气养血活血则必须用等量(各1克,每天各3克)西洋参粉和三七粉合在一起用(可能的话最好用120钼的筛筛一下),先用凉白开或矿泉水搅拌成糊状,让后用100度的滚水冲泡后盖上盖子(温度变成97度左右),最大程度利用名贵中药的有效成分。

天津中医药大学校长 张伯礼 (中国工程院院士)

预防德尔塔毒株,有密接人群,自感身体不适人群和高危人群可吃些清热化湿的药如金花清感、连花清瘟;普通人群夏天如感到胸闷、恶心、不想吃东西、乏力、倦怠、身体懒洋洋的属湿热内蕴,可吃藿香正气或用藿香、荷叶、佩兰、银花各2克代茶饮(一天量),清热、利湿、祛暑、开胃。