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最新贴士

北京中医药大学教授 程凯

对糖尿病患者,如果是上消(口干舌燥)可掐鱼际穴,中消(多食、胃火旺、口气重、口腔溃疡)可用拇指和食中指掐内庭穴(足二三趾趾缝),下消(小便多)可掐然谷穴。一次掐10-20次,每次持续3-5秒。 新贴士

北京中医医院主任医师 张声生

【黄芪葛根猪肚汤】猪肚3片,红枣10克,葛根10克,生黄芪10克。将猪肚清洗干净切块,红枣洗净去皮去核。将所有中药放入砂锅后武火煮开,转文火蒸煮2个小时。适合轻度脾气不升(胃下垂等)患者。重度脾气不升患者当服补中益气汤,一个月一个疗程。

【补脾粥】党参5克,山药10克,陈皮5克,薏苡仁10克,小米50克。将中药浸泡5分钟,把薏苡仁打碎,把所有中药熬制15分钟。过滤中药,用中药汤熬制小米20分钟。适合轻度脾气虚患者(反酸、烧心、胃食管反流病人不适合多喝粥)。重度脾气虚患者当服用四君子汤/六君子汤/香砂六君子汤。

河南省首届名中医 阎清海 (北京东城中医医院主任医师)

【保健养胃饮】太子参10g,芦根10g,炒麦芽10g,生姜3g(如脾胃虚寒可加大生姜的量至10g),水煎10分钟。适合早期慢性萎缩性胃炎人群,预防癌变。

国家级名老中医 赵继福

西洋参3克,黄芪5克,三七粉5克或藏红花1克,代茶饮。适合气虚血瘀型高血压(压差过大),一个月一个疗程。

首届全国名中医 杜建

如果只是活血可单用三七粉,如要益气养血活血则必须用等量(各1克,每天各3克)西洋参粉和三七粉合在一起用(可能的话最好用120钼的筛筛一下),先用凉白开或矿泉水搅拌成糊状,让后用100度的滚水冲泡后盖上盖子(温度变成97度左右),最大程度利用名贵中药的有效成分。

天津中医药大学校长 张伯礼 (中国工程院院士)

预防德尔塔毒株,有密接人群,自感身体不适人群和高危人群可吃些清热化湿的药如金花清感、连花清瘟;普通人群夏天如感到胸闷、恶心、不想吃东西、乏力、倦怠、身体懒洋洋的属湿热内蕴,可吃藿香正气或用藿香、荷叶、佩兰、银花各2克代茶饮(一天量),清热、利湿、祛暑、开胃。

中日友好医院营养科主任 石劢

好的植物油:1.中链脂肪酸(椰子油);2.单不饱和脂肪酸(橄榄油、茶树油);3.多不饱和脂肪酸(亚麻籽油、核桃油)。

东直门医院肾病内分泌科主任医师 刘尚建

【调脾瘅处陈饮】黄精6g,芦根10g,佩兰6g,山药10g,栀子3g,生山楂5g。补虚清热,消食助运,适合脾瘅(糖前期)人士服用。

国医大师 张大宁 (天津市中医药研究院名誉院长)

【黄芪无味瘦肉汤】生黄芪5克,五味子1克,桃仁1克,瘦猪肉100克。40岁以上人士可适当进食,补肾活血。

首都国医名师 姜良铎 (东直门医院主任医师)

五指袜可以帮助解决脚气问题,另外由于脚趾增加活动可能也有助于锻炼大脑。

将花椒15克、艾叶15克放入茶包,开水煮四五分钟泡脚,水温控制在41-43度,泡15-20分钟至微微出汗。药包可用两三天。

上海交通大学附属第六人民医院主任医师 贾伟平 (中华医学会糖尿病分会前任主委)

防控糖尿病:控制餐前血统<7mmol/L,餐后两小时血糖<10(最好<7.8)mmol/L,糖化血红蛋白<7%,同时控制血压<130/80mmHg,低密度脂蛋白胆固醇<2.6(合并动脉粥样硬化性心血管疾病<1.8)mmol/L。午餐前低血糖症状(头晕乏力出汗等)为早期糖尿病表现。

首都名中医 陈明 (北京中医药大学教授)

【丁香柿蒂汤】丁香3克,柿蒂6克,生姜3克,泡水饮用。适合胃寒、气逆、反酸、恶心、呕吐、打嗝、嗳气。

【人参胡桃汤】人参10克(或西洋参3-5克),核桃仁30克(五六个核桃砸开),生姜3片,大枣5枚。人参、生姜、大枣泡水,同时吃核桃仁。适合气虚自汗人士。

中国疾病预防控制中心健康与营养研究所研究员 张宇

空腹喝酸奶吸收更好。酸奶从冰箱中拿出来在微波炉里转10秒加热(温度不能太高),细菌活性会更强。

国家级名老中医 阎小萍

【益心液】百合6克,生姜6克,大枣6克,麦冬6克,代茶饮,尤其解决汗(汗多、汗少)的问题。【益肺液】天冬6克,石斛6克,麦冬6克,沙参6克,代茶饮。

台北医学大学牙医学士 林峰丕 (台北医学大学口腔复健研究所硕士)

含蜡的牙线比较容易通过牙间最紧密之处,但因为它光滑,清洁效果反而没有那么好;不含蜡的牙线在使用上或许没有那么滑顺,需要多一点手劲,但摩擦力大,清洁的效果比含蜡的好。牙线棒的长度短,又不像牙线可以弹性调整来顺应牙齿的弧度,所以清洁效果自然比不上牙线。

传统牙科X光摄影所得的平面影像受到组织重叠的影响,无法观察到内部的实际状况。牙科专用的3D电脑断层摄影,与传统医疗电脑断层相比较,辐射剂量只有一般的电脑断层的五十分之一。切片厚度一般电脑断层是2.0公厘,牙科3D电脑断层则只有0.1公厘,就诊当天马上就获得立体影像。

一天若使用3次牙线者,牙龈出血可以降到最低,超过3次后也不会更低;次数越少,牙龈出血的机会就慢慢增加,而完全不用牙线的人,最容易造成牙龈出血的问题。

如果蛀牙的程度太广,传统上是以做牙套来治疗,但必须另行修磨掉一些完好的齿质,未免可惜。目前最佳的治疗方法是由牙体复形科的医师就原有蛀牙范围稍作修形后,取模制作嵌体或冠盖体将之黏和至牙齿缺损的部分。通常小面积蛀牙,复合树脂是优先选择,中面积蛀牙则建议立体齿雕(瓷块)等治疗。

东京医科牙科大学副教授 木野孔司

每三个月接受一次专业牙科护理,基本上患者不太可能会罹患蛀牙。只要定期进行口腔护理,藉次让牙周囊袋消炎、变浅,就能够透过每三月一次的专业牙科护理来管理牙周病,而无须将牙齿拔除。

增加刷牙次数当然能够有效除去牙菌斑,但是另一方面,频繁刷牙也会对牙齿以及牙龈造成伤害。只要减少饮食当中的砂糖摄取量,并且正确刷牙,那么每天只要刷一次牙,就足以预防蛀牙以及牙周病。我建议将牙齿刷干净之后,每天清洁一次舌苔。

砂糖长时间滞留于口腔,就会产生“砂糖→葡聚糖→牙菌斑→蛀牙”的化学变化。因此摄取添加有砂糖的食品之后,请尽快漱口,藉此切断这个负面连锁。能够将砂糖成分自口腔中扫地出门,那么变形链球菌就不会和成出葡聚糖,也就不会形成造成蛀牙的牙菌斑。

北京大学第一医院中医、中西医结合科主任 张学智

【健运煎】党参6克、白术10克、茯苓10克、陈皮6克、三七3克,泡茶或煮粥(效果更好)。健脾活血,适合萎缩性胃炎和脾胃亏虚人群,不适合胃疼等实证人群。