杨志敏

【止咳化痰代茶饮】化橘红2-3克，蜜枣1个或红枣2个，生姜1-2片，代茶饮。适合调理受寒后痰黏咳嗽的症状，不适用于燥咳无痰、咽干咽苦、瘦弱气血不足的人。

【砂仁蒸排骨】在排骨里加入盐和捣碎的春砂仁，再加入少许油和酱油，蒸锅上汽后蒸20分钟即可享用。和胃醒脾。春砂仁亦可打粉制作茶饮。

枸杞入肾、补精髓，可以让心肾相济、水火相济，从而降虚火。枸杞菊花饮适合肝火旺的人。