董安立

驾车座位的靠背椅向后倾斜104度，臀部尽量靠后坐，后背完全靠在后背椅上。驾车时座位和方向盘的间隔距离不要太大，避免间隔距离太大后两臂和两腿完全伸直位开车。长时间开车对腰椎是很大的负担。所以应该每隔1小时休息10分钟，停车并下车进行简单的腰部活动。

颈椎病做颈椎X片可诊断，治疗措施有理疗、牵引和应用加强神经营养、活血化瘀的药物。平时可做一些缓慢活动颈部的保健操，并要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7-9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，睡姿要正确。对电脑工作者一个姿势过一小时左右活动活动颈部。

【怎样防止驼背】 站立、行走时胸部自然挺直，两肩向后自然舒展； 坐时脊柱挺直； 看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上； 睡硬板床，枕头不要过高，脊柱在睡眠时要保持平直； 加强体育锻炼； 手术治疗； 一些器具也要作用，比如“背背佳”。

乘车过程中要尽量保持整个身体，包括头部与座椅的充分接触这样急刹车时对脊椎或身体的危害会减到最低。但是如果不幸真的发生了车祸，最好能尽早检查脊椎。