严蔚冰

【引膝痛】找一个10厘米高左右的垫子（或台阶），一只脚踩在垫子上，手扶着一个支点，另一只腿做甩腿运动，膝关节疼痛每天每条腿甩1000次（可分几次完成），膝关节保健每天每条腿甩200次。取自中国最古老的一部导引专著《引书》，专门治疗膝关节疼痛。