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健康专家

严蔚冰

古本易筋经十二势导引法代表性传承人

【引膝痛】找一个10厘米高左右的垫子(或台阶),一只脚踩在垫子上,手扶着一个支点,另一只腿做甩腿运动,膝关节疼痛每天每条腿甩1000次(可分几次完成),膝关节保健每天每条腿甩200次。取自中国最古老的一部导引专著《引书》,专门治疗膝关节疼痛。