搜索贴士
健康标签
健康专家

曹庭栋

清代著名养生学家

鞋底一定要平整,如不平整,就会影响到脚趾。鞋底最好是毡子做的,这样即使在夏天也可以穿,因为毡子作底,能挡住热气,使其不能到达脚底,暑天也就不会感到太热。

一年四季都有风,正常情况下应该是春天刮东风、夏天刮南风、秋天刮西风、冬天刮北风。这样的风成为“正风”,即使伤人,也不会很严重。但忌讳的是非时之风,如夏天刮北风,冬天刮南风,这种风被称为“虚风”,最易伤人。受了非时之风,应及时加以调养,以补救天时的不足。

每天晚上睡觉前,绕室步行千步,然后再去睡。绕室行千步,是使人疲劳,疲劳了人就像休息,运动到了极点就会回到静止。

清晨略进饮食后,如果天气好,可在南窗之下,背着日光而坐。午后阴气渐长,阳光的暖意渐渐减弱,这时就不宜再久坐了。

想要安然入睡,可以试用“操”、“纵”二法。所谓“操”法,就是操纵自己的意念,集中精力,默数鼻息,同时目光默视丹田,使心中的想法集中在一个点上,这样就不会胡思乱想了;所谓“纵”法,就是任由自己的思绪漫游于无边无际的宇宙中,这样也可以进入一种朦胧的状态,渐渐地入睡。

年轻时有病,恢复以日计算;中年时有病,恢复以月计算;而到老年,则以年计算了。