程凯

对糖尿病患者，如果是上消（口干舌燥）可掐鱼际穴，中消（多食、胃火旺、口气重、口腔溃疡）可用拇指和食中指掐内庭穴（足二三趾趾缝），下消（小便多）可掐然谷穴。一次掐10-20次，每次持续3-5秒。

治疗因衰老引起的早醒（通常在凌晨1-3点钟醒来），可在晚上泡脚后点揉照海穴（脚踝下方凹陷处），有点轻微酸胀即可，时间可稍微长些。滋阴清热。

治疗胃酸反流引起的失眠（易在凌晨3-5点间早醒），可在入睡前一两个小时在尺泽穴（肘窝内，卷起袖子不要隔着衣服）拍痧，做到局部泛红、微微出痧（出现几个小红点、禁忌把大血管拍出痧，建议轻刺激、多频率），一般拍几十下出痧，坚持半个月。

治疗肝火旺（生气、憋气）引发心火旺引起的失眠，可在关冲穴（无名指指甲下）放血，或用另一只手的指甲强力刺激15秒。

治疗思虑过度、心火旺引起的失眠（入睡困难）可以强力刺激劳宫穴（手心），会有疼的感觉。力度更大的方法是用家用血糖仪在中冲穴（中指末端最高点）放血（两三滴），每天一次，第二天换另一只手（如果失眠不是很严重也可隔两三天一次），用指甲或牙签强力刺激中冲穴（要有疼的感觉）也可以。

实证咳嗽咽干时选取列缺穴（两手虎口相对手腕伸直，食指在对侧拇指根部侧面位置上裂缝处）进行强刺激（用指尖或指甲深掐）；虚症咳嗽咽干时选取照海穴（内踝向下凹陷处）轻轻按揉，对虚症失眠人群也有帮助。

【人体的补中益气丸】 气海（君穴，补气，用手掌心快速摩5-15分钟）、足三里（臣穴，健脾益气）、三阴交（佐穴，活血行气）、百会（使穴，生举阳气）。

【人体的加味逍遥丸】 阳陵泉和阴灵泉一起按，太冲和公孙一起按。疏肝理气。

丰隆穴和阴灵泉穴一起按揉（每次至少5分钟，坚持按摩），可祛痰化湿，相当于服用二陈汤。