有关“前列腺”的贴士

国医大师张震

【疏理气机汤】柴胡10g、香附10g、郁金10g、丹参10g、川芎10g、枳壳10g、杭芍12g、白术10g、茯苓15g、淫羊藿15g、薄荷6g、生甘草6g。治疗慢性胃炎、胃食管反流、功能性消化不良、肠易激综合征、慢性疲劳综合征、梅核气、慢性前列腺炎、慢性宫颈炎等总有效率82%。

提脚后跟可有效锻炼肾和膀胱，防治前列腺、足跟痛的问题。这个动作简单易行，我们排队买菜、超市结账、等汽车的时候都可以做。男子小便时，若能常提脚后跟，可在一定程度上防治前列腺疾病。

【白汤当归牛肉】当归10克，川芎15克，山楂10克，牛腩500克。当归、川芎、山楂用纱布包好放入水中煮开，下入焯好的牛腩，加入适量的盐、糖、料酒、葱、姜，小火炖至牛腩软烂即可。辅助治疗气滞血瘀型慢性前列腺炎（小腹、腹股沟、睾丸、会阴部隐隐作痛，薄白苔）。

前列腺病患者刮痧疗法：1.刮督脉：由至阳穴经命门、腰阳穴等穴，刮至腰俞穴外。2.刮任脉：由气海沿前正中线经关元、中级等穴刮至曲骨穴。3.刮足太阳膀胱经：由心俞穴经肝俞、脾俞、肾俞、大肠俞、关元俞等穴，刮至次髎穴。4.刮足三阴经：由阴陵泉穴经三阴交、复溜等穴，刮至太溪穴。

防治前列腺疾病，可以临睡前做自我穴位按摩，操作如下：仰卧，左脚伸直，左手放在神厥穴上，用中指、十指、无名指三指顺时针按摩，同时再用右手三指放在会阴穴部顺时针按摩100次。完毕两手交换做同样动作。

凡是植物种子类食物，对改善前列腺功能都有一定的作用，如栗子、冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。建议中老年朋友平时可适当食用这类食物。

花生米含丰富的营养成分，能补充人体矿物质，俗称“长生果”，常适量食用可延缓衰老，延缓前列腺增生的速度，改善排尿。用红小豆、花生米、红枣一起煮粥，对于治疗或缓解气虚、湿热兼肾虚型前列腺增生有一定效果。

保护前列腺首先是性生活要适度。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，没有充足的恢复和休整时间，以致过早地出现前列腺增生。节制性生活并不代表性生活越少越好，因为规律的性生活可促使前列腺的排空，起到保护前列腺的作用。有些中年夫妻性生活很少，这对前列腺的保健也是十分不利的。

男性保健前列腺可长做提肛练习，常喝绿茶，常吃南瓜子。最好用生南瓜子自己炒制，每天一两。商场里的瓜子大多含有太多盐或糖。

在厨房阳台上放上一个草编的小笸箩（或者盘子），把每次掏出来的南瓜子放在里面，让它自然晾干就可以了。南瓜子掏出来以后不必去洗它，沾了水还容易坏，直接把它晾干就行。南瓜子晒干以后可以直接生吃，保健的功效比炒过的还好。南瓜子对肾脏的保健尤为突出，男性常吃生南瓜子能够预防前列腺的问题。

膳食中的脂肪过高与前列腺癌发生有关。

吃核桃有利于延缓前列腺癌癌肿的增长，核桃表面的那层涩味褐皮是坚决不能去掉的。

【点揉会阴穴】每天晚上睡觉前和早晨起床后，取半卧的姿势，两腿分开，左右小腿弯曲至膝部，然后用中指尖和无名指尖点揉会阴穴300次，要领是以会阴穴有轻度的酸胀和微微的发热即可。可治疗前列腺肥大、前列腺炎。坚持一个月后，症状会有所减轻；三个月后，尿频、尿急、排尿不畅的症状会基本消失。