有关“感冒”的贴士

东直门医院呼吸科主任医师 张立山

【寒包火感冒症状】嗓子疼、发烧怕冷、清黄鼻涕交替、周身酸痛。治疗：【麻杏石甘汤】麻黄9克、苦杏仁9克、生石膏24克、甘草6克。散表寒，清里热。先把麻黄煮至沸腾，去掉浮沫。加入其余三味药，煮20分钟即可。频服（每日三至四次），中病即止（出汗、体温下降后停药，转食疗加休息）。

预防寒包火感冒（由肝火/胃火引起）：【去肝火】野菊花3克、栀子3克、竹叶3克、金银花3克，开水泡代茶饮。【去胃火】大黄3克、黄连3克，开水泡代茶饮（大黄开水泡取其气——往上走偏清热不易拉肚子，熬过之后取其味——往下走通腑）。如肝火胃火都有，可用第一个方子将金银花换成黄连。

北京中医医院呼吸科主任 王玉光

【感冒/流感常用中成药】风寒感冒（仅打喷嚏流鼻涕，舌白）：感冒清热；风热感冒（打喷嚏流鼻涕加咽喉疼舌红口渴等热证，嗓子红）：银翘解毒/桑菊感冒片；流感（高烧、全身疼、关节酸疼、咽喉疼）——偏咽喉疼痛、全身疼：疏风解毒；肺热明显、咳嗽重、痰多：金花清感；大便秘结、湿热：莲花清瘟。

北京中医药大学第三附属医院院长 王成祥

感冒清热冲剂（荆芥穗、苏叶解表散寒，柴胡、薄荷、芦根、葛根疏风清热）是典型治疗寒包火感冒的中药。

北京中医药大学中医学院副院长 贺娟

预防/治疗寒包火感冒（先嗓子疼再出现感冒症状，说明有内火），可服用清开灵；预防/治疗风寒型感冒（直接出现鼻子症状，通常是纯粹阳虚气虚）可服用玉屏风散。

中国中医科学院研究院 刘征利 (西苑医院专家科主任医师)

【正确漱口方式】1.温水；2.加入0.9%的盐（生理盐水为0.9%，平时漱口不用太严格，淡盐水即可）；3.仰头90度，保证咽喉后壁能被刷洗；4.每天漱口7次（三餐前后及睡前）。清除病毒，预防感冒。

国家级名老中医 鲁兆麟

桂枝汤（芍药、姜、枣、甘草、桂枝，煎或泡茶）被称为群方之冠，调气血、调阴阳、调脏腑，治人不治病。适合营卫虚弱（营养不良、容易出汗）的人。

国家级名老中医 郁仁存 (北京中医医院肿瘤科主任医师)

【清热解毒茶】 金银花10g，野菊花3g，生甘草6g，泡茶饮。

广安门医院呼吸科主任医师 李光熙

【补肺气代茶饮】生晒参片（或红参、党参）3克，百合10克，紫苏叶3克，煮15-20分钟，代茶饮。补气润肺，止咳化痰，预防新冠肺炎和流感。治疗肺气虚、脾气虚和体质虚的新冠患者首选人参败毒散，正气不虚的人可用荆防败毒散（症状初起时吃，侧重散邪气）。

北京中医药大学教授 倪诚

风寒感冒（寒重热轻、流清涕、口不渴、咽不通、舌苔薄白）轻症用正柴胡饮颗粒，中症用感冒清热冲剂；风热感冒（热重寒轻、流黄涕、口渴、咽痛、舌苔薄黄）预防或轻症（初起咽痛时）用板蓝根颗粒，中症（发烧38-39度，咽痛口渴更重）用银翘解毒片，重症（高热、烦躁、咽喉化脓）用清开灵颗粒。

国家级名老中医 周平安

【周氏防感冒茶】生黄芪15克，大青叶6克，刺五加6克，生甘草5克，泡水代茶饮。抗病毒，防流感（特别适合预防北方流感）。

西苑医院著名中医师 李智

风寒感冒吃麻黄散，煮生姜红糖水喝；风热感冒吃银翘散；胃肠型感冒（夏天常见）吃藿香正气散，冲无糖藕粉喝（每次约50克）；气虚型感冒吃玉屏风散。

西苑医院康复医学科原主任 耿引循

泡脚时放些药材有利于疾病的防治：1.腰腿疼痛：透骨草、红花、艾叶各10克。2.失眠：夜交藤15克，茯神12克，五味子12克。感冒：生姜7片，苏叶10克。高血压：银杏叶、野菊花各12克。冻疮：茄子枝叶30克。熬制时先用大火煮开，然后小火煮5-10分钟，取汁即可。

【牛蒡根粥】 牛蒡根30克、粳米100克、糖少许。用水煎牛蒡根，煮开后5分钟，去渣取汁备用。以米煮粥，粥成后将牛蒡根汁液调入粥内，加糖调味。疏风散热，利咽消肿。适用于风热感冒、咽喉疼痛、面瘫等症。

国医大师 路志正

每天服用适量维生素E的人春天很少患流感，而不服用的人则很容易被传染。含丰富维生素E的食物除了杏仁和葵花仁，还有酪梨、红花油、松子、番茄酱、棕榈油、花生酱和麦芽。

【菊花粳米粥】 菊花5克，粳米50克。将粳米洗净熬成粥，再放入菊花，用文火煮5分钟左右即可。该粥色泽鲜亮微黄、气味清香。具有散风热、清肝火、和脾胃的功效，对秋季风热型感冒有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有防治作用。

每天以手指按摩鼻翼两侧的迎香穴15-20次，每天1-2次可有效预防伤风感冒。

平民医生 李振军

有风寒湿邪发凉怕冷的按昆仑穴，能激发膀胱之气增强护表之力，对风寒湿邪气侵入人体造成感冒和全身疾患有预防和康复的作用。按摩太溪穴有滋阴去热的作用，对因阴虚引起的腰酸膝软、头晕眼花、耳鸣、口干、咽干、心脏病、哮喘病、失眠症、糖尿病、月经不调有较好的效果。

简易食疗推广第一人 陈允斌

只有感冒合并细菌性感染的时候，用抗生素才有效。一般来说，如果扁桃体发炎溃烂了，有黄色的浓痰、浓鼻涕的时候，才有可能是细菌感染。没有这些症状，就不要随便用抗生素。鱼腥草是天然的抗生素，用盐腌20分钟，拌上糖和醋当凉菜吃，或用1斤鱼腥草，水开后下锅煮5分钟，喝水，能把鱼腥草吃掉更好。

鸡肉和鸡蛋都是补气的，平时吃可以增强抵抗力，但是感冒了最好暂时不要吃。

【牛蒡汁】 把新鲜的牛蒡仔细地洗刷干净，不用去皮，切成小块，放在榨汁机里加点水打成汁，直接喝就可以了。如果风热感冒比较重了，还伴有咽喉肿痛，扁桃体也发炎了，就可以喝牛蒡汁来消炎。

感冒初起时，可以找一些鲜橘皮（不是陈皮）切成小丁，就着温热的醪糟水喝下去，身体会感觉舒服很多。

用竹茹、蚕沙、陈皮各10克。把陈皮洗净，和蚕沙、竹茹一起放入锅中，加冷水煮。水开以后再煮三分钟就成了。一般的人喝一次就可以退烧。严重的可以喝两到三次，完全退烧以后就不用再喝了。

从身体状况来说，感冒、经期都不要吃黄芪。从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪。

中气不足的人，身体比较虚弱，一动就出汗，肺活量比较小，甚至内脏下垂，最适合用黄芪进补，体虚、大病初愈、手术后、放化疗后的病人也可以多吃黄芪。老年人吃黄芪，可以预防中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒。