有关“感冒”的贴士

简易食疗推广第一人 陈允斌

在风热感冒初起的时候，马上喝一些鱼腥草水消炎，就可以起到退烧的作用。鱼腥草性寒凉，老人和体弱的人可以用炖鸡的方法。放点香油，还有润心的作用，对于缓解夏季心神烦躁很有帮助。

京城四大名医孔伯华之孙 孔令谦

【预防外感四季饮】 春之液：桑叶+菊花，各3-5克，包成一小包当茶饮；夏之饮：鲜竹叶+鲜芦根（没有鲜的干的也可以），各5-10克，煮水喝；长夏之饮：鲜荷叶20克+鲜佩兰15克，代茶饮；秋之霜：鸭梨2个+杏仁5-10克+橘皮一小搓，泡水喝；冬之浆：枸杞子+姜丝，各3-5克，代茶饮。

世界最长寿教授 郑集 (中国国家级生物学与营养学大师)

伤风主要表现为低烧、鼻塞、打喷嚏、流涕、轻度畏寒和全身酸痛，一般4-7天可痊愈。流行性感冒起病较急、体温较高（39℃以上），头痛剧烈，上呼吸道症状轻微，体温3-5天即下降，渐渐恢复正常。急性支气管炎常发生在患伤风之后，因此，患者多先有伤风症状，以后才有咳嗽、吐痰等支气管炎症状。

多年来我都十分重视防病、治病，特别警惕伤风感冒，预防肺炎。除日常饮食起居注意保健外，平时每有不适或疲倦，即卧床休息，多饮开水并及时服药。在气节更替、气温变化较大时，注意加减衣服，时疫流行及严寒酷暑时，出门必戴口罩及手套，不去公共场所，防止虚邪贼风。小病早求医，大病少焦急。

北京中医药大学东方医院呼吸科主任 史利卿

【感冒用药】 风寒感冒：感冒清热颗粒；风热感冒：双黄连；暑湿感冒：藿香正气软胶囊。

北京同仁堂东四中医诊所副主任医师 于卓

在感冒第一天刚起的时候，会有一些先兆，如乏力、后背发冷，不舒服，这时可服用玉屏风一袋（5克）和无糖型板蓝根一袋（3克），一起放入一个小杯中，用少量开水化开，一天三次，一天就好，可以躲过一次七天的感冒。

中医博士 董洪涛

每个月月初的八天用灸最好。秋天是保健用灸的好时节，秋分时节可灸足三里以强壮脾胃、预防胃肠病。冬至前后施灸关元可预防中风、感冒等多种疾病，并有助阳保健、延衰强壮的效果。灸后忌喝茶，至少一日。

感冒就是太阳病，那太阳病的主方有两个：一个是桂枝汤，一个是麻黄汤。一个治的是伤风，一个治的是伤寒。伤风正气外散，有汗；伤寒邪气内敛，无汗。伤风身软，伤寒身重。两者共同的特点是：头项强痛而恶寒。

阳气比较虚弱的人如果感冒了，一般是不发热的，即便发热也不是高热。

少阴证外感的最佳方子就是麻黄附子细辛汤。

北京中医药大学教授 李志刚

拔罐有温经通络、祛寒除湿、行气活血、消肿止痛的功效，原则上凡是针刺、艾灸能治疗的疾病，拔罐都能治疗。拔罐对风湿性疾病，如肩、背、腰、腿痛、肌肉麻痹、面瘫有较好疗效；对胃痛、腹泻等胃肠疾病效果也很好；对呼吸系统疾病，如伤风感冒、咳嗽等也很有效。

北京著名中医师 武国忠

每日搓手，可以改善易感冒的体质。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。挫法是一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，搓一到两分钟，整个手掌便会发热。

风寒感冒（头痛鼻塞、流清鼻涕、不发热、后脑勺僵紧）——喝姜糖水；风热感冒（发热、咳嗽、流很黄很粘稠的鼻涕、常在秋季至立冬之间发作）——羚羊感冒片、桑菊感冒片；暑湿感冒（头部闷痛、四肢酸懒、食欲缺乏、呕吐腹泻、也叫中暑）——藿香正气水。

京城四大名医施今墨先生之子 施小墨

有些人一遇天气变化就容易感冒，中医称为“表不固”，可用黄芪来固表。常服黄芪可以避免经常性的感冒。中医有一个有名的方子，叫“玉屏风散”，是用来治疗经常性感冒的，有黄芪、防风、白术三味药，这里边黄芪就是主药。

北京协和医院临床营养科教授 于康

苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁，活化肠内有用的细菌，调整胃肠功能的作用，还能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人得感冒的几率要低。不要饭前吃苹果，以免影响正常进食及消化。