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健康专家

夏玉清

望京医院主任医师

【扶正粥】糙米50克,山药50克,大枣3颗,红豆20克,薏米20克,黑芝麻20克。将糙米、红豆、薏米浸泡2小时以上,先下锅加清水煮10分钟左右,再加上洗净去皮的山药和破开的大枣,撒入碾碎过的黑芝麻,一同熬煮软烂即可盛出食用。健脾补肾,益气养血,强健身体,可经常服用。