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健康专家

郁仁存

国家级名老中医、北京中医医院肿瘤科主任医师

【补气活血保健方】黄芪30克,生晒参6—8克,女贞子15克,枸杞子10克,金荞麦15—20克,放到锅里煎熬,日常饮用,可活血益气,滋补脾肾。黄芪、生晒参补气,女贞子、枸杞子补肾,金荞麦清热解毒,消炎,抗肿瘤,中和其他药物的热性。血压高和实火太重的人不适合。

【养血补气茶】主料:西洋参、百合、燕窝(可不用)、枸杞子、大枣。配料:冰糖。功效:补气、补血、养肝、健脾。

【杞黄养生汤】主料:鸡、枸杞子、黄芪。配料:黄酒、生姜。功效:补气、补血。

【益气养阴粥】 银耳10克,百合30克,菱角20克,木瓜100克,米适量,煮粥。不一定全具备,喜欢吃什么放什么。

【清热解毒茶】 金银花10g,野菊花3g,生甘草6g,泡茶饮。

【益气养血汤】 生黄芪20克,枸杞子12克,茯苓10克,大枣6枚,煲汤炖肉皆可。

黄芪15-50克熬水。适合很忙的人,补气精神好,提高抵抗力。