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健康专家

沈绍功

国家级名老中医、沈氏女科第十九代传人

睡前用大拇指揉神门穴(每只手各15分钟),亦可配合揉太冲穴(各15分钟),揉至酸疼甚至麻(即得气了),可辅助促进睡眠。

【养肝散】 当归、白芍、柴胡、白扁豆按1:1:1:1(如各用10克)磨粉,睡前水送服3克(如感觉太苦可加蜂蜜调服),没有条件磨粉亦可煮成水喝。

【延年益寿羹】 枸杞子10克,核桃仁100克,莲子肉20克,芝麻10克,山药50克,银耳15克。洗净熬粥,一天食用。提高免疫、延缓衰老。

【桂心红枣粥】 肉桂3克,红枣30克,桂圆10克,山药15克,薏米30克,芡实30克,莲子肉10克,百合10克。洗净熬粥,一天食用。补气强身,尤其适用于冠心病、气虚乏力患者。

【健脾开胃散】 焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲等量(如各10克)研粉,开水冲服,每次3克,每日1次,健康人也可隔三差五喝一点。帮助消化,专开胃口。