马淑然

【夏季养心安神粥】 莲子（带心）10克，小米200克，龙眼10克，银耳10克，百合30克，茯苓15克。龙眼、莲子浸泡1小时，百合、银耳浸泡半小时，茯苓加500毫升水煎煮20分钟滤渣取汁，在茯苓水中加入其他食材煮粥。