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健康专家

阎小萍

国家级名老中医

【核桃莲子粥】核桃肉30克、莲子15克、怀山药15克、红小豆15克、薏米30克、大米100克。将莲子去芯,核桃仁剁碎,食材洗净,一同放入锅中,加清水适量,煮米烂成粥,根据个人口味和食量调味食用。健脾补肾,适合脾肾阳虚的人。

六味地黄丸可以补肾补钙,预防骨质疏松。建议女士从35岁开始断断续续地吃,可长期吃。