有关“阳虚”的贴士

望京医院肾病科主任 张宁

【健脾益肾粥】黄芪10克，山药20克，干姜5克，核桃仁30克，粳米75克。所有药材洗净备用，黄芪和干姜加水煎煮，取汁300毫升。用煮好的黄芪干姜水结合其他食材一起熬粥。缓解脾肾阳虚。

广安门医院心内科副主任 李海霞

将一寸左右的姜片放在涌泉穴上，用胶布贴好，有助睡眠，更适合手脚冰凉的阳虚人群。

陕西中医药大学教授 张景明

【姜枣红糖水】生姜3片，大枣5枚，红糖少许，泡水喝。生姜温补脾阳，大枣健脾和胃，红糖健脾暖胃、益气养血。

北京中医药大学主任医师 钱会南

【交泰饮】肉桂2克，黄连6克，生地15克，玄参15克，用淡盐水冲服（入肾）。适用于上热下寒、咽干、长痘痘、大便干燥人群。

【温肾固摄饮】肉桂4克，山萸肉15克，熟地12克，茯神15克，五味子6克，适用于肾阳不足、怕冷、尿频人群。

望京医院心血管内科主任 霍燕明

【祛火补肾阴茶】淡竹叶6克，灯芯草（清心火、止渴）3克，肉桂10克，藏红花3克，煮20分钟。适合心肾不交肾阳虚、上热下寒人群。

东直门医院脾胃病科主任医师 杜宏波

【姜枣茶】生姜3-5片，大枣5颗，煮沸15分钟饮用。暖胃，适合腹泻、慢性脾胃阳虚患者。

东方医院消化内科主任医师 李军祥

【补阳粥】将补骨脂10克、五味子6克、肉豆蔻2枚洗净放入砂锅中，加入适量的水浸泡10分钟，开大火煮20分钟，把药渣捞出，将洗好的粳米100克、大枣6个和生姜5片放入药汁中大火煮，开锅后边煮边搅，煮到米水交融粘稠即可。适合怕冷腹泻的老年人，不适合口腔溃疡、上火、失眠、心烦人群。

西苑医院综合内科主任医师 于振宣

【双花散寒通脉饮】红花5克，月季花3克，生姜3片，泡茶饮。适合寒凝血瘀人群。

国家级名老中医 王鸿谟 (首都医科大学教授)

当阳虚寒凝发生时，每四小时吃一丸附子理中丸，连续吃到胃里发热，是完全可以挽救阳虚形寒肢冷，预防寒性肿瘤的。

国医大师 张大宁 (天津市中医药研究院名誉院长)

【元阳温润饮】补骨脂10克，核桃仁10克，煎水服用，一天两次。适用肾阳虚心肾阳虚症（腰膝酸冷、畏寒肢冷、神疲乏力、唇甲青紫）。补骨脂补肾壮阳比较平和（不像附子肉桂那么猛烈），核桃仁（胡桃肉）补肾健脑润肠。

北京中医药大学中医学院副院长 贺娟

长期吃姜每天不超过6克（两片），同时配合补气药（黄芪、党参或西洋参）和清火药（菊花）。

北京中医医院心内科副主任 张大炜

【甘麦大枣汤】浮小麦30克，大枣4-5粒（先用开水沏一下再劈破），生姜30克（去皮切片），开水沏泡密封焖两个小时。温阳、 化湿、养心、安神。除口舌生仓的人之外均可饮用。

中国中医科学院养生方向博士生导师 张雪亮

【当归生姜羊肉汤】当归9克，生姜15克，羊肉500克，煲汤。温阳、祛寒、养血。

国家级名老中医 陈明 (北京中医药大学教授)

肾阴虚适合吃枸杞子、莲子、百合、木耳、葡萄、桑葚、黑芝麻、鸭肉、鱼肉、藕、核桃、海参粥；肾阳虚适合吃牛肉、羊肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药。

中国医学科学院肿瘤医院中医科主任 冯利

【温阳化湿汤】白扁豆、莲子肉、炒薏苡仁、砂仁各20-30克，瘦肉（猪肉或鸡肉）50克，煲汤。先煲药材30分钟，再放入肉煲30分钟。

国家级名老中医 武泽民

补益心阳心气最好的药物就是人参。人参长期食用需要少量，否则上火。真正人参用于保健每天一般3克，不要超过6克。人参须、人参叶、人参花价格便宜，也有补气温阳作用，每天不要超过10克。

北京惠民儿童医院特聘专家 余秋平 (心内科博士)

【温脾暖肾茶】苍术10克、荷叶3克、党参6克、山楂6克，泡茶饮。苍术既能祛外湿，又能健脾化内湿，为主药。荷叶芳香化浊生清，有利于脾胃清阳上升。山楂消肉积，减肥降脂。党参补脾胃元气。如脾胃阳虚严重可加点红茶（发酵茶）。

国家级年老中医 李乾构 (北京中医医院原院长)

身体瘦弱、食欲欠佳、胃脘隐痛、喜揉喜按、身倦乏力、面色不华，都是脾胃虚寒的表现，可用擅长温中健脾、和胃止痛的黄芪建中汤加减。方中以黄芪、党参补中益气，干姜、桂枝温胃散寒，芍药、大枣缓急止痛。

广安门医院肿瘤科副主任 熊露

【暖脾助湿汤】砂仁6-10克，当归10-15克，黄芪15-30克，猪肚一具，生姜15-20克，水开后煎煮一个半到两个小时即可。适合脾胃虚寒的寒湿体质较重的人食用，阴虚体质者忌食，高血压患者慎用。

【桃枝姜艾汤】 艾草（艾叶，温阳散寒、抗癌）15克，生姜（温化水饮、温胃健脾、化痰祛湿、宣发肺气）50克，桃枝（通经络通血脉，改善外周循环）150-200克（或花椒30-50克），水开后熬20分钟左右，晾到一定程度泡脚。适合胃寒怕冷、四肢不温、完谷不化、精神不振等阳虚表现的人。

北京中医药大学第三附属医院肿瘤科主任 李仝

【驱寒热敷包】大青盐100g，吴茱萸20g，生姜20g，小茴香20g，丁香20g。把几味中药和大青盐放在药包中，在蒸锅里蒸20分钟，外敷穴位（神阙、命门、大椎、三阴交等）20分钟。每个药包可反复使用，直到没有药味。温经通脉，驱寒之痛。

北京中医药大学教授 王玉英

【桂皮羊肉汤】 羊肉500克，桂皮5克，当归15克，生姜30克。天寒时可以起到温中健胃、治腹冷，暖腰膝、壮肾阳的作用。

望京医院脾胃病科主任 魏玮

【服药时间】 饭前：开胃健脾药、补益药、制酸药、润肠通便药；饭后：消食导滞药；早上：温阳药；晚上：补阴药。

广州中医药大学教授 傅杰英

干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。