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健康专家

郭立新

北京医院内分泌科主任

【间歇性断食】下午6点以前吃完晚餐,第二天早上8点之后再吃早餐,对体内整个代谢机能的改善非常有好处。早餐吃一天热卡的50%,午餐30%,晚餐20%。先喝汤,再吃青菜,最后吃碳水化合物。