郭立新

【间歇性断食】下午6点以前吃完晚餐，第二天早上8点之后再吃早餐，对体内整个代谢机能的改善非常有好处。早餐吃一天热卡的50%，午餐30%，晚餐20%。先喝汤，再吃青菜，最后吃碳水化合物。