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有关“痰湿”的贴士

西苑医院肿瘤科副主任 许云

【固金粥】山药、百合、芡实、薏米按1:1:1:1比例加燕麦或大米熬粥。养肺润肺,健脾止泻,化痰渗湿。

国医大师 李佃贵 (河北省中医院院长)

芳香化浊解毒方(藿香、佩兰、茵陈、黄连、厚朴、枳实、全蝎、蜈蚣,适合脾胃重度浊毒者)和日常调理的香兰茶(藿香9克、佩兰9克,开水泡开代茶饮,适合中轻度浊毒者,不适合阴虚燥热的人)是化浊解毒和治疗胃癌前病变的经典方法。

北京中医药大学教授 李刘坤

补脾也要分体型。体型偏瘦者宜补脾阴,充盈气血,适宜用山药、百合、桂圆、大枣;体型偏胖者宜健脾利湿,助运化,适宜用茯苓、薏仁。

东直门医院神经内科主任医师 吴圣贤

【失眠调养饮】炒枣仁10克,研磨成粉,开水冲泡,睡前半小时服用。养阴血,治疗失眠(多数失眠的本质是阴血不足)。【驱邪气方法】痰热内扰型:炒枣仁茶送服牛黄清心丸,服用5天。肝郁化火型:炒枣仁茶送服龙胆泻肝丸,服用3天;再用炒枣仁茶送服加味逍遥丸,服用3天。

西苑医院老年病科副主任 刘征堂

【止汗小妙方】心脾两虚偏气虚:浮小麦5克,炙甘草3克;湿热内盛:荷叶5克,生侧柏叶5克。代茶饮(煮一下更好)。

广东省中医院肾病研究室主任医师 毛炜

橘红(化橘红为道地药材)化寒痰(色白、清稀、常有泡沫);鲜竹沥水(或鲜竹沥的胶囊等中成药)化热痰(胶结、粘稠、色黄、难排出)。

北京中医医院皮肤科主任医师 孙丽蕴

参苓白术丸健脾益气,淡渗利湿,有止泻和减少头皮出油的作用。

【三味去屑饮】山楂10克、麦芽10克、桑葚10克,沸水冲泡。适合湿热盛的人。一周喝一次。

中国医学科学院肿瘤医院中医科主任 冯利

【温阳化湿汤】白扁豆、莲子肉、炒薏苡仁、砂仁各20-30克,瘦肉(猪肉或鸡肉)50克,煲汤。先煲药材30分钟,再放入肉煲30分钟。

北京惠民儿童医院特聘专家 余秋平 (心内科博士)

【温脾暖肾茶】苍术10克、荷叶3克、党参6克、山楂6克,泡茶饮。苍术既能祛外湿,又能健脾化内湿,为主药。荷叶芳香化浊生清,有利于脾胃清阳上升。山楂消肉积,减肥降脂。党参补脾胃元气。如脾胃阳虚严重可加点红茶(发酵茶)。

【参苓白术粥】党参、茯苓、白术、白扁豆、橘皮、山药、莲子、薏米各3克、砂仁1克。白术和砂仁用纱布包裹下锅。煮粥时先煮其他食材,小火慢煮一个小时,出锅前十分钟下砂仁,煮好后将纱布包裹的白术和砂仁拿出即可食用,对于脾虚湿困、大便溏、乏力的患者格外有效。

广安门医院预防保健科主任 提桂香

【透过出汗看健康】 头汗——上焦有热;手汗——气虚;下焦汗(外阴或肛门周围)——湿热。

国家级年老中医 李乾构 (北京中医医院原院长)

【山药小米粥】小米100克,山药50克。煮粥,每日食之。适用脾虚湿盛的便软、腹泻。

【白扁豆山药粥】白扁豆30克,山药60克,粳米100克。煮粥食之。适用脾虚有湿的神疲乏力,食少便溏。

【薏米绿豆汤】薏米、绿豆各30克,冰糖若干。煮粥,每日食之。适用暑湿季节中暑的预防和辅助康复。

【薏米红豆粥】薏米、红豆各30克,红枣6颗。煮粥,每日食之。适用脾虚湿困的眼帘、下肢浮肿。

【薏米莲子粥】薏米、莲子各30克,红枣6颗。煮粥,每日食之。适用脾虚湿困的腹胀、腹泻。

脘腹胀满、食后加重、食纳不香、大便溏薄、肢体困重、面色萎黄不华、神色倦怠是典型的脾气亏虚、湿邪内生的证型,可用擅长健脾化湿、理气和胃的香砂六君子汤加减。方中以党参、白术补气健脾,茯苓、薏苡仁运脾渗湿,半夏、陈皮燥湿理气,木香、砂仁化湿和脾。

香砂六君子汤用党参、茯苓、白术、甘草来健脾益气,配合木香、砂仁理气醒脾,祛除脾湿。脾气健旺了,气血生化跟上来了,人自然就有精神了。

国家级名老中医 鲁兆麟

【化痰祛湿茶】 熟普洱3-5克,陈皮3-5克,泡茶饮。适合痰湿体质的人。

国家级名老中医 林洪生 (广安门医院肿瘤科原主任)

【散结理气小药包】姜黄15克(粉块均可,如感觉太辣可以少放),芡实10-12克,佛手10克,陈皮6-10克,放入纱布包内煲汤。姜黄化瘀散结、行气止痛,陈皮理气健脾、燥湿化痰,佛手疏肝理气、和胃化痰,芡实益肾健脾、除湿止泻。

国家级名老中医 周平安

【周氏护脾胃茶】党参10克,炒白术10克,陈皮10克,甘草10克(如没有痰湿症状可用6克),最好用水煎煮而非代茶饮。芳香醒脾,化痰利湿,消食导滞。适宜有慢性消化系统疾病和和脾胃虚寒的人群。

北京中医医院肝病科主任医师 陈勇

【化痰祛瘀茶】 山楂(药店买)、橘红、枸杞子、草决明(决明子)、荷叶各35克,清洗后捞出,泡茶饮,一天量(可蓄水)。清肺、化痰、去脂。

北京中医药大学教授 程凯

丰隆穴和阴灵泉穴一起按揉(每次至少5分钟,坚持按摩),可祛痰化湿,相当于服用二陈汤。

广州中医药大学教授 傅杰英

“瘦人多火,肥人多痰”。痰湿体质本质上源于阳虚,是一个本虚标实的体质。

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