有关“痰湿”的贴士
北京中医医院肝病科主任医师 陈勇
【化痰祛瘀茶】 山楂（药店买）、橘红、枸杞子、草决明（决明子）、荷叶各35克，清洗后捞出，泡茶饮，一天量（可蓄水）。清肺、化痰、去脂。
北京中医药大学教授 程凯
丰隆穴和阴灵泉穴一起按揉（每次至少5分钟，坚持按摩），可祛痰化湿，相当于服用二陈汤。
广州中医药大学教授 傅杰英
“瘦人多火，肥人多痰”。痰湿体质本质上源于阳虚，是一个本虚标实的体质。
西苑医院著名中医师 李智
阴陵泉和阳陵泉相对，在小腿的外侧，三阴交往上的位置，膝盖下方，胫骨内侧。除了用拳头敲打之外，也可以从膝盖下方顺着小腿内侧往下推揉，或者用刮痧板往下刮拭，一直刮到三阴交处。小便问题、小腿肿胀、祛湿等都可以找阴陵泉。南方雨水多的地方的人更要勤刮拭阴陵泉，勿使湿困脾。
荷叶茶（药店有卖的）不仅是夏天祛暑除湿的好方子，同时还有很好的利尿作用。
国医大师 邓铁涛 (广州中医药大学终身教授)
【茯苓赤小豆薏仁汤】 茯苓30克，赤小豆60克，薏仁50克，猪骨或鸡肉数块，生姜、葱、食盐、香菜等适量。猪骨或鸡肉洗净入锅，放入茯苓、赤小豆、薏仁、生姜，上火煮，先武火后文火慢炖，待快成时放入食盐、葱、香菜等调味品即可。健脾祛湿、解暑消肿，特别适于尿黄赤、眼睑浮肿、食欲不振等症。
平民医生 李振军
常吃健脾补肾益肺的长山药（便秘者不宜服），吃些利湿的食物，如饭后吃些炒瓜子、炒蚕豆，常喝些冬瓜汤、赤小豆粥、薏米仁粥，常按“下水道”利湿，常按足三里健脾。春夏之交这段时间通于脾，脾不好者临床症状会加重，气短乏力，浑身沉重，舌苔厚腻，不思饮食，腹满肚胀，可服藿香正气水。
上海中医药大学教授 何裕民 (中华医学会身心医学分会主任委员)
经常按摩手三里（清热祛湿）和神门（仪心安神），可以排毒。
简易食疗推广第一人 陈允斌
红枣能补血，但也能生湿热，痰湿体质的人会越吃越胖。
京城四大名医孔伯华之孙 孔令谦
黛蛤散有清热化痰的作用，适用于长期咳嗽，体内有痰且是热证的病症（痰是黄稠浓的属于热证，清白稀的属于寒症）。
秋冬两季化湿，可以多喝点红小豆，里面放点薏苡仁也可以。
北京著名中医师 武国忠
清晨方便后观察以下大便，如粘在马桶上了一箱水还充不净，或使用的手纸超过两张还擦不净，就说明体内有湿了。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成行，总有排不净的感觉。
“焦香者入脾”：烤馒头片、香脆的面包干、锅巴都是祛湿佳品。
如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以食用薏米红豆汤或吃焦锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃。湿气往下走，就容易聚集在腰部以下，造成膀胱肿瘤、前列腺增生等病。