有关“痰湿”的贴士

东方医院肿瘤科主任 李泉旺

【化浊药膳粥】陈皮10克、白扁豆20克、茯苓10克、莲子（去芯）15克。适合脾虚并伴有心悸、失眠的人群。【化浊小药茶】陈皮10克、薏苡仁20克、山药10克、大枣2个，煎煮15-20分钟后代茶饮。适合脾虚有湿、便溏腹泻的人群。

北京中医药大学主任医师 翟双庆

【健脾利湿方】泽泻15克，白术12克，党参18克，槟榔9克，厚朴9克，枳实9克，大火烧沸水转小火煎20-30分钟即可。一日服两次，每次与饭隔开半小时温服。平调脾胃，常吃无妨。或服用参苓白术散（健脾祛湿，适合体内有湿的人）。

西苑医院肿瘤科副主任 许云

【固金粥】山药、百合、芡实、薏米按1:1:1:1比例加燕麦或大米熬粥。养肺润肺，健脾止泻，化痰渗湿。

西苑医院脾胃科副主任 王凤云

【升降散】白僵蚕（酒炒）、金蝉蜕（去土）、广姜黄（去皮）、川大黄（生），治疗胃癌前病变肠上皮化生和异型增生。煲汤时可放2-3克姜黄粉（用药一般10克），适合气滞寒凝、气滞血瘀、跌打损伤的疼痛，易上火人群慎用（量少应该问题不大）。炖肉时可放入白豆蔻（蔻仁），化湿行气，暖胃消滞。

国医大师 李佃贵 (河北省中医院院长)

芳香化浊解毒方（藿香、佩兰、茵陈、黄连、厚朴、枳实、全蝎、蜈蚣，适合脾胃重度浊毒者）和日常调理的香兰茶（藿香9克、佩兰9克，开水泡开代茶饮，适合中轻度浊毒者，不适合阴虚燥热的人）是化浊解毒和治疗胃癌前病变的经典方法。

北京中医药大学教授 李刘坤

补脾也要分体型。体型偏瘦者宜补脾阴，充盈气血，适宜用山药、百合、桂圆、大枣；体型偏胖者宜健脾利湿，助运化，适宜用茯苓、薏仁。

东直门医院神经内科主任医师 吴圣贤

【失眠调养饮】炒枣仁10克，研磨成粉，开水冲泡，睡前半小时服用。养阴血，治疗失眠（多数失眠的本质是阴血不足）。【驱邪气方法】痰热内扰型：炒枣仁茶送服牛黄清心丸，服用5天。肝郁化火型：炒枣仁茶送服龙胆泻肝丸，服用3天；再用炒枣仁茶送服加味逍遥丸，服用3天。

西苑医院老年病科副主任 刘征堂

【止汗小妙方】心脾两虚偏气虚：浮小麦5克，炙甘草3克；湿热内盛：荷叶5克，生侧柏叶5克。代茶饮（煮一下更好）。

广东省中医院肾病研究室主任医师 毛炜

橘红（化橘红为道地药材）化寒痰（色白、清稀、常有泡沫）；鲜竹沥水（或鲜竹沥的胶囊等中成药）化热痰（胶结、粘稠、色黄、难排出）。

北京中医医院皮肤科主任医师 孙丽蕴

参苓白术丸健脾益气，淡渗利湿，有止泻和减少头皮出油的作用。

【三味去屑饮】山楂10克、麦芽10克、桑葚10克，沸水冲泡。适合湿热盛的人。一周喝一次。

中国医学科学院肿瘤医院中医科主任 冯利

【温阳化湿汤】白扁豆、莲子肉、炒薏苡仁、砂仁各20-30克，瘦肉（猪肉或鸡肉）50克，煲汤。先煲药材30分钟，再放入肉煲30分钟。

北京惠民儿童医院特聘专家 余秋平 (心内科博士)

【温脾暖肾茶】苍术10克、荷叶3克、党参6克、山楂6克，泡茶饮。苍术既能祛外湿，又能健脾化内湿，为主药。荷叶芳香化浊生清，有利于脾胃清阳上升。山楂消肉积，减肥降脂。党参补脾胃元气。如脾胃阳虚严重可加点红茶（发酵茶）。

【参苓白术粥】党参、茯苓、白术、白扁豆、橘皮、山药、莲子、薏米各3克、砂仁1克。白术和砂仁用纱布包裹下锅。煮粥时先煮其他食材，小火慢煮一个小时，出锅前十分钟下砂仁，煮好后将纱布包裹的白术和砂仁拿出即可食用，对于脾虚湿困、大便溏、乏力的患者格外有效。

广安门医院预防保健科主任 提桂香

【透过出汗看健康】 头汗——上焦有热；手汗——气虚；下焦汗（外阴或肛门周围）——湿热。

国家级年老中医 李乾构 (北京中医医院原院长)

【山药小米粥】小米100克，山药50克。煮粥，每日食之。适用脾虚湿盛的便软、腹泻。

【白扁豆山药粥】白扁豆30克，山药60克，粳米100克。煮粥食之。适用脾虚有湿的神疲乏力，食少便溏。

【薏米绿豆汤】薏米、绿豆各30克，冰糖若干。煮粥，每日食之。适用暑湿季节中暑的预防和辅助康复。

【薏米红豆粥】薏米、红豆各30克，红枣6颗。煮粥，每日食之。适用脾虚湿困的眼帘、下肢浮肿。

【薏米莲子粥】薏米、莲子各30克，红枣6颗。煮粥，每日食之。适用脾虚湿困的腹胀、腹泻。

脘腹胀满、食后加重、食纳不香、大便溏薄、肢体困重、面色萎黄不华、神色倦怠是典型的脾气亏虚、湿邪内生的证型，可用擅长健脾化湿、理气和胃的香砂六君子汤加减。方中以党参、白术补气健脾，茯苓、薏苡仁运脾渗湿，半夏、陈皮燥湿理气，木香、砂仁化湿和脾。

香砂六君子汤用党参、茯苓、白术、甘草来健脾益气，配合木香、砂仁理气醒脾，祛除脾湿。脾气健旺了，气血生化跟上来了，人自然就有精神了。

国家级名老中医 鲁兆麟

【化痰祛湿茶】 熟普洱3-5克，陈皮3-5克，泡茶饮。适合痰湿体质的人。

国家级名老中医 林洪生 (广安门医院肿瘤科原主任)

【散结理气小药包】姜黄15克（粉块均可，如感觉太辣可以少放），芡实10-12克，佛手10克，陈皮6-10克，放入纱布包内煲汤。姜黄化瘀散结、行气止痛，陈皮理气健脾、燥湿化痰，佛手疏肝理气、和胃化痰，芡实益肾健脾、除湿止泻。

国家级名老中医 周平安

【周氏护脾胃茶】党参10克，炒白术10克，陈皮10克，甘草10克（如没有痰湿症状可用6克），最好用水煎煮而非代茶饮。芳香醒脾，化痰利湿，消食导滞。适宜有慢性消化系统疾病和和脾胃虚寒的人群。