郭诚杰

我每天扣齿100下，用手梳头50-60下。可以使白发变黑，返老还童。

调肝肾要在晚上，同时用右手拍肚脐和左手拍命门，每天拍10-30下。适用于腰疼、小腹胀满等。

平时多吃西兰花可以疏肝理气。

按摩阳陵泉可以疏通肝气、消除肝火，对胸胁胀满、乳腺疼痛有很好的效果。