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有关“心脏病”的贴士

北京大学第三医院运动医学科副主任医师 马勇

走路能否达到运动标准要看心率是否达到170-年龄。一般健康的坐办公室人群每天快走6000步就可以了。

中日医院中医风湿病科主任 陶庆文

引火归元、交通心肾常用交泰丸(肉桂 黄连)。肉桂温肾阳,黄连清心火。需要去专业机构(涉及剂量)配合养阴药一起服用。苜蓿(三叶草)可以清心火,软化血管,凉拌着吃最合适。

西苑医院心内一科副主任 李立志

【益气养血温中茶】黄芪10克,西洋参5克,山楂10克,菊花10克,枸杞子6克,麦芽6克,泡茶饮。适合气血亏虚、脾胃虚弱、湿邪内阻人群,症见头晕、神疲乏力、肢体软弱、面色苍白、心悸心慌、失眠多梦、肚子胀不易消化。

国医大师 张大宁 (天津市中医药研究院名誉院长)

【补肾活血方1】冬虫夏草(三到五份),西洋参(十份),石斛(三份),三七(五到六份),研成粉(尽量细一点便于吸收),一次吃1.5克,一天吃两次,饭后一小时吃。淤血重的人三七多加一点,心脏不好的人西洋参量大一点。

国医大师 许润三

男性主要是补肾,一般用成药金贵肾气。西洋参保护心脏,三七粉保护血管。60岁以上每天吃西洋参粉3克,三七粉3克,分两次吃(早晚每样各1.5克)。

北京中医医院心内科副主任 张大炜

【甘麦大枣汤】浮小麦30克,大枣4-5粒(先用开水沏一下再劈破),生姜30克(去皮切片),开水沏泡密封焖两个小时。温阳、 化湿、养心、安神。除口舌生仓的人之外均可饮用。

台湾家庭医学会专科医师 熊仲川 (柏爱诊所及健康熊中心院长)

总胆固醇与高密度胆固醇的比(T.C/HDL)如果超过5就表示高危险。早前血中血脂肪与高密度脂蛋白(TG/HDL)的比如果超过3.5表示患者可能已经有胰岛素阻抗性。低密度脂蛋白与高密度脂蛋白的比(ApoB/ApoAI)大于0.78(中国人最好小于0.65)更能代表心血管的危险因素。

Q10是粒线体能量产生的很重要的辅酶,对正常人有帮助,对有心血管疾病的人更有帮助。因为它是脂溶性,所以剂量不可太高,一天30~90毫克是安全的。如果保养,建议一天10~50毫克。

当有人昏倒时,马上做心脏按摩,不必做人工呼吸。用右手手腕压在两乳中央,左手手腕压在右手上,垂直往下压约2至3公分,边压边数(一秒钟1至2下)。只要能在四分钟内对患者做心脏按摩,他存活的机会就会增加40%~60%,一直做到救护车来。

量血压前要坐着休息15~20分钟,然后一般都是量右手的血压。建议大家一天要量两次血压,时间最好固定,血压计最好用同一型。我们的血压早上会突然高一点点,然后慢慢稳定,到了晚上七八点左右又会上升,到睡觉的时候又会降低。如果失去了“夜间血压会下降的现象”则中风和心肌梗塞的机会就会很高。

国家级名老中医 武泽民

补益心阳心气最好的药物就是人参。人参长期食用需要少量,否则上火。真正人参用于保健每天一般3克,不要超过6克。人参须、人参叶、人参花价格便宜,也有补气温阳作用,每天不要超过10克。

国家级名老中医 黄丽娟 (北京中医医院心血管科主任医师)

【三参代茶饮】太子参3克,丹参3克,元参(玄参)3克,沏200毫升开水,闷30-40分钟,代茶饮(一天量,分2-3次喝)。心脏不舒服的辅助治疗。

【养心宁神茶】 菊花10克,莲子心2克,百合10克,代茶饮。清肝清心除烦,宁神安神。

【菊花玫瑰茶】菊花3-5朵,玫瑰花3-5朵,代茶饮。菊花清肝热,玫瑰花疏肝郁。

【玫瑰红花茶】 玫瑰花3-5枚,红花3-5克,代茶饮。玫瑰花疏肝理气,红花活血止痛。

【清热饮】 黄芩(调芩)1.5-2克,金银花(双花)2-3克,代茶饮。清肺热、去心火,特别适用人瘀热初期时。脾胃虚寒、心衰者禁服。

国家级年老中医 李乾构 (北京中医医院原院长)

活血化瘀可以煮粥时加丹参,或泡红花(1克)茶。如果效果还不太好就加点三七粉。

【三花茶】 菊花、玫瑰花、三七花各一克(六到十朵),泡茶饮。菊花清肝明目降压,三七花活血化瘀,玫瑰花疏肝解郁。

国医大师 吕景山

【活血化瘀代茶饮】 丹参10克,三七3克,西洋参3克。丹参补血为主(功能性冠心病重用);三七活血化瘀为主(器质性冠心病重用);西洋参益气养阴强心(日常保健)。

调理气滞的对穴:膻中和内关;调理血瘀的对穴:膻中和气海。

广安门医院呼吸科主任医师 李光熙

【调息法】 吸气3秒钟,呼气6秒钟(2倍时间)。每分钟呼吸10次、6次、甚至4次。每天做15分钟至1个小时,最好早上做。

中国中医科学院西苑医院急诊科主任 杨志旭

黄芪(补气)10克,当归(补血)6克,生地(补液)6克,煮20分钟或炖汤。预防、治疗气血亏和动脉硬化。

中国中医科学院中医临床基础医学研究所研究员 韩学杰

用大拇指推大鱼际,亦可点揉疼痛点,左右手各按10-15分钟,也可用左右手大鱼际互相搓。可以按摩心肺,增加心脏动力,预防心脑血管疾病,排除寒气。

北京东城中医医院主任医师 于作洋

【补益心气茶】 炙甘草10克,小麦10-30克,大枣5枚,莲子10克。水煎或代茶饮。适合心气虚的人,不适合心火盛(实火)的人。如虚实夹杂可用莲子心3克代替莲子。

国家级名老中医 李世增 (首都医科大学中医药学院教授)

男女过了更年期后,可早服(加味)逍遥丸(疏肝解郁、健脾养血,主治肝郁血虚脾弱症、两肋胀痛、头晕目眩、咽干、神疲食少、闷闷不乐、月经不调),晚服(人参)归脾丸(益气健脾、补血养心,主治思虑过度劳伤心脾所致的心脾两伤病症、心悸怔仲、失眠健忘、体倦食少、面色萎黄)。每周吃几次。

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