彭玉清

【滋水涵木养络脉】坐在椅子或沙发上，盘腿（单侧或双侧），依次按摩足底涌泉穴、赵海穴（有明显酸痛感）和太溪穴，再顺着肝肾经络揉按小腿内侧，从下往上（补肾，如从上往下则为泻），力度以轻微酸胀为宜，每条腿做20分钟。滋肾水，通经络，改善下肢循环。

【养脉益寿茶】桑葚、干地黄、葛根等量（各10-15克），泡茶饮。适合肝肾阴虚人群，特别适合春天饮用。阳虚和脾胃虚寒人群慎用。