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健康专家

彭玉清

北京中医药大学东方医院亚健康科主任

【滋水涵木养络脉】坐在椅子或沙发上,盘腿(单侧或双侧),依次按摩足底涌泉穴、赵海穴(有明显酸痛感)和太溪穴,再顺着肝肾经络揉按小腿内侧,从下往上(补肾,如从上往下则为泻),力度以轻微酸胀为宜,每条腿做20分钟。滋肾水,通经络,改善下肢循环。

【养脉益寿茶】桑葚、干地黄、葛根等量(各10-15克),泡茶饮。适合肝肾阴虚人群,特别适合春天饮用。阳虚和脾胃虚寒人群慎用。