王友

膝关节受力平地走时是体重的1-1.5倍，上楼时是2-3倍，下楼时是4-5倍，蹲下来是6-7倍。当膝关节弯曲时最好通过借力减轻负担（如上下楼扶楼梯，如厕起身时拉一把扶手等)。不赞成通过登山或爬楼来锻炼身体。