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健康专家

王友

上海第九人民医院骨科副主任

膝关节受力平地走时是体重的1-1.5倍,上楼时是2-3倍,下楼时是4-5倍,蹲下来是6-7倍。当膝关节弯曲时最好通过借力减轻负担(如上下楼扶楼梯,如厕起身时拉一把扶手等)。不赞成通过登山或爬楼来锻炼身体。