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健康专家

向红丁

北京协和医院教授

海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低“坏的”血脂及胆汁中的胆固醇;豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢。

标准体重(千克)=身高(厘米)-105,上下浮动10%是理想体重范围;改良公式(更适合中国人):标准体重(千克)=[身高(厘米)-100]x0.9。体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)²,中国成人体质指数在20-24较为适宜,超过24算超重,超过28算肥胖。