王琦
右归丸纯补无泻，专于温肾益精。补阳药与补阴药相配，籍“阴中求阳”使补阳之力更强，适合阳虚体质的人服用。
阳虚体质的人锻炼时间最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间锻炼则应在室内进行。春夏季多晒太阳，每次不得少于30分钟。在水中游泳易受寒气和湿气，一般就不太适合阳虚体质的人。每天早晨用冷水洗脸，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。
尽管形成肿瘤的原因很多，中医认为最主要的原因还是气滞血瘀。
四季分明的地方长寿老人多。
软式沙发尤其容易让人养成爱“窝着”的坏习惯，这个“窝”的姿势是不利于脾胃消化的。
党参的作用和人参差不多，力量相对稍微弱一点，没什么副作用，长期慢慢地补气，适合气虚体质，要缓图渐进。
隐隐出汗，那是人体平衡体温的法宝。大量出汗，津液受损了，那就是过犹不及，久而久之，不是散发阳气，而是耗损阳气了。
人在很渴的情况下，一口气喝大量的水进去，也会伤害脾阳。
人体感到最舒适的温度一般是零上21°C-24°C。
阳虚体质的人可适当多吃面粉、豆油、醋、糯米、玉米、黄豆、豌豆等；蔬菜类可以吃生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡萝卜、香菜等；果实类可以适当吃些龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、樱桃、石榴、橄榄、李子、橘子、桃等；肉类可以吃羊肉、狗肉；水产类可以吃黄鳝、虾、草鱼、银鱼、大黄鱼等。
【当归生姜羊肉汤】 取当归20克，生姜30克，羊肉500克，当归、生姜洗净后用清水浸软，切片，羊肉则把筋膜剔了，放入开水锅中微烫一下，除去血水以后捞出来，也是切片。然后把当归、生姜、羊肉放入砂锅内，加入清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂就可以了。
夏季适当地午睡可大大减少脑血管疾病的发病率。夏季午睡的时间一般为30分钟至1小时为宜。
气郁体质的人宜多吃一些具有舒肝益气、顺气作用的食物，如黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物，还可以适当多吃蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品，以及佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、豆刀等，柑橘理气解郁的作用很明显，也可以适当多吃。
阳虚体制的人，可适当多吃以温补脾肾阳气为主的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、童子鸡、鹅肉、虾、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮等。
【对调养气虚有奇效的四味果蔬】 大枣（宜煨烂服食），樱桃（治一切虚症，能大补元气），葡萄（大补气血），花生（性平味甘，补中益气，还有补脾和补肺的作用，这对气虚体质偏于肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥）。
消化不好容易腹胀的人，吃的不少，就是不长胖的人，是脾胃气虚，可选用参芪白术散或六君子丸。
土鸡炖山药煨汤喝，用鲜山药1000克，鲜鸡块1000克炖服。
黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力更加。气虚体质偏于脾胃气虚的人就可以适当地多吃一些山药。
气虚的人应该多吃一些具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、粳米、鸡肉、牛肉、鳝鱼、桂鱼、花生等。水果可以适当多吃樱桃、葡萄。还可以吃一些药食同源的东西，比如人参、黄芪和山药。
阳虚体质卫阳不足的人，怕风，一吹风就头痛，可以吃玉屏风散，益气固表；中焦虚寒者，脾胃阳虚，肚子怕冷，一吃凉的就腹泻，可以吃理中丸，温中祛寒，补气健脾；对于下焦寒者，腰部、膝盖怕冷怕风的，可用金匮肾气丸。
用40-50摄氏度的水洗脚，水量以没过脚的踝部为好，双脚浸泡15分钟。如在水中加入一些温阳的药物，比如阳起石、杜仲、续断、菟丝子等，效果会更好。
晒太阳，一般在中午时间，中午是阳气最旺盛的时候，尤其是冬天的中午，是晒天阳最宝贵的时间。晒太阳的时候，不要戴帽子。我们还可以一边晒太阳，一边手握半拳，叩击我们的肾。
【艾灸足三里】 每周艾灸足三里穴2次，每次灸20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一些，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
【按摩足三里】 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压10分钟，每分钟按压20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
【三个很有效的补充阳气按摩法】 1）“五禽戏”中的虎戏，有益肾阳强腰骨的作用；2）自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位可以补肾助阳，改善阳虚体质；3）常用艾条灸脊背也是一种好方法。