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有关“阴虚”的贴士

中日医院中医风湿病科主任 陶庆文

引火归元、交通心肾常用交泰丸(肉桂 黄连)。肉桂温肾阳,黄连清心火。需要去专业机构(涉及剂量)配合养阴药一起服用。苜蓿(三叶草)可以清心火,软化血管,凉拌着吃最合适。

广东省中医院副院长 杨志敏

枸杞入肾、补精髓,可以让心肾相济、水火相济,从而降虚火。枸杞菊花饮适合肝火旺的人。

南京市中医院治未病中心副主任医师 余波

【栀子粥】糯米50克淘洗干净,放入砂锅中用大火煮,将栀子5克捣成粉末。40分钟后粥熬好了,把栀子粉倒入锅中放入适量白糖,用勺子搅拌均匀,盖上锅盖小火继续闷3分钟。适合肝火旺、长座疮、尿急尿频尿痛、眼睛上火的人,不适合脾胃虚寒的人。或用少量生栀子、北沙参和麦冬代茶饮。

国医大师 张大宁 (天津市中医药研究院名誉院长)

【健脾补肾方】石斛(补肾)、黄芪(健脾)、三七(活血补血止血)各15克,煲汤或煎中药。如偏阴虚增加石斛比例(1点几),如偏气虚增加黄芪比例(1点几)。

北京中医药大学东方医院副院长 胡凯文

【引火归元饮】天门冬10克,肉桂3克,共同煎煮。滋阴清热,引火归元。适合上热下寒(下半身冷,上半身热),容易起口疮,容易长痘的人。

北京东城中医医院副院长 黄飞剑

【野菊连心麦冬饮】野菊花3克,莲子心3克,麦冬3克,泡茶饮。适合口舌生疮、咽干口燥、头晕脑眩、失眠烦躁、体质偏热易上火人群。

广东省中医院副院长 邹旭

【百合石斛茶】干百合3克(或鲜百合10克),石斛3克,沸水冲泡15-30分钟,代茶饮。可加适当蜂蜜。滋阴润燥。

北京中医药大学教授 李刘坤

补脾也要分体型。体型偏瘦者宜补脾阴,充盈气血,适宜用山药、百合、桂圆、大枣;体型偏胖者宜健脾利湿,助运化,适宜用茯苓、薏仁。

国家级名老中医 周耀庭

肾阴不足但有湿的人不宜吃山药,建议吃枸杞子或女贞子。

左归丸含有动物成分(龟板胶、鹿角胶),补肾阴力量比六味地黄丸强大,没有肾虚的人最好不用。六味地黄丸比较平和,没有阴虚吃点也没事。

【麦冬沙参汤】沙参、麦冬各10克,煮水代茶饮,调理肺阴不足。或将沙参、麦冬、扁豆和粳米同煮熬粥,对于肺阴不足更重已经从上焦向中焦发展,出现胃液不足、食欲不振等脾阴不足症状的人群有很好的补益作用。不适合阳虚、怕冷、气虚人群。

中国中医科学院养生方向博士生导师 张雪亮

【黄连阿胶汤】黄连四两、黄芩二两、芍药二两、阿胶三两、鸡子黄二枚,温服七合,日三服。适合既心火旺(实火)又肾阴虚(虚火)的人(又称心肾不交,多见中年男性)。

北京中医药大学教授 陈明

肾阴虚适合吃枸杞子、莲子、百合、木耳、葡萄、桑葚、黑芝麻、鸭肉、鱼肉、藕、核桃、海参粥;肾阳虚适合吃牛肉、羊肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药。

国家级名老中医 柴瑞霭

【柔肝养阴茶】枸杞3—6克,桑葚3—6克,蜂蜜适量,代茶饮。适合肝阴血虚人群(肝血亏,肝阴虚,肋痛隐隐,失眠,烦躁,口干,生口疮)。痰湿体质,实热有火的人不能用。脾虚泄泻,便溏的人少用桑葚。糖尿病的老年患者不适合用。

【三花悦肝饮】绿萼梅花1.5-3克,玫瑰花1.5-3克,合欢花1.5-3克,代茶饮。适合肝郁化火热伤阴人群(身体偏瘦爱生气,大便干燥,两肋刺痛,时常感到口干口苦)。过敏体质、干咳的人少用(或把合欢花装到纱布袋里再放水里泡)。。

【柴氏山药粥】将10克莲子和5克薏米洗净加清水浸泡一夜,准备铁棍山药100克,粳米50克,枸杞3克。铁棍山药去皮后切成约1厘米厚的片,锅中倒入泡莲子和薏米的水,加入淘洗过的粳米和泡好的莲子薏米,大火烧开,转小火熬煮15分钟,再加入备好的山药片和枸杞,继续熬煮10分钟即可出锅食用。

北京中医医院心内科副主任医师 陈嘉兴

人参、红参和生晒参属于五加科。人参补益功效最强,红参补气力量特别强,生晒参补气益气养阴。参须价格便宜,可以用于一般滋养。丹参主要作用是活血化瘀,北沙参则强在滋养胃阴。属于桔梗科的党参健脾益气的效果非常强。

东直门医院消化科主任 刘敏

【养胃代茶饮】香橼2克,佛手2克,甘草1克,开水泡5分钟后代茶饮。理气、养胃、生津,老少皆宜,特别适合秋季润燥。

广安门医院预防保健科主任 提桂香

【加味酸梅汤】 白芍15克,枣15克,干草6克,乌梅15克,玫瑰6克,陈皮6克,烧开小火煮10分钟,发烧病人不宜饮用。中医有个理论叫酸甘化阴,用酸味药(如白芍)和甘味药(如大枣)配伍可以养阴。

【透过出汗看健康】 头汗——上焦有热;手汗——气虚;下焦汗(外阴或肛门周围)——湿热。

国家级年老中医 李乾构 (北京中医医院原院长)

【益气生津茶】黄芪6克,麦冬5克,玉竹5克,石斛5克,泡茶饮。适合气阴两虚的人喝,怕冷的人可加一片生姜。

广安门医院风湿科主任 姜泉

黄精的补气的效果不如黄芪,但有养阴的功效,适合气阴双补。气阴两虚的人可以用黄精煲鸡汤。

国家级名老中医 徐荣谦 (北京惠民中医儿童医院特聘专家)

【滋肾纳气代茶饮】 麦冬3克,乌梅3克(1个),菊花3克,石斛3克。泡茶或煎煮20分钟。

国医大师 吕景山

【活血化瘀代茶饮】 丹参10克,三七3克,西洋参3克。丹参补血为主(功能性冠心病重用);三七活血化瘀为主(器质性冠心病重用);西洋参益气养阴强心(日常保健)。

国家级名老中医 郁仁存 (北京中医医院肿瘤科主任医师)

【益气养阴粥】 银耳10克,百合30克,菱角20克,木瓜100克,米适量,煮粥。不一定全具备,喜欢吃什么放什么。

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