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有关“阴虚”的贴士

国家级名老中医 聂惠民

【参杞菊花茶】西洋参10克,枸杞子20克,菊花5克,生地黄15克,代茶饮。滋阴补肾益气,适合三高人群。 新贴士

望京医院心血管内科主任 霍燕明

【祛火补肾阴茶】淡竹叶6克(心火比较旺时用),莲子心3克,枸杞子10克,藏红花3克,煮20分钟。适合心肾不交肾阴虚人群。

东直门医院副院长 龚燕冰

【桑菊饮】桑叶6克,菊花3克,薄荷3克,芦根6克,泡茶饮。适合风热引起的口干口渴,缓解糖尿病症状,尤其适合立秋至白露期间饮用。

北京中医药大学主任医师 翟双庆

去实火的药:三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、龙胆泻肝丸、牛黄上清片、清胃黄连丸;去虚火的药:知柏地黄丸、加味逍遥丸、养阴清肺丸、补中益气丸、坤宝丸。去实火食物:西瓜、苦瓜、菊花、金银花、蒲公英、鱼腥草、莲子、绿豆;去虚火食物:银耳、百合、桑葚、麦冬、梨、川贝、枸杞。

北京中医药大学东方医院亚健康科主任 彭玉清

【养脉益寿茶】桑葚、干地黄、葛根等量(各10-15克),泡茶饮。适合肝肾阴虚人群,特别适合春天饮用。阳虚和脾胃虚寒人群慎用。

北京中医药大学副主任医师 鲁艺

【山药补气粥】生山药250克,大枣5个,干银耳10克,大米50克。银耳提前泡发后,与粥同煮,再依次放入山药和大枣。益气养阴。

【二麦洋参粥】西洋参5克,麦冬10-15克,炒麦芽15克,大米适量,熬粥(最好熬的时间稍微长一点),滋养胃阴。平时也可以多吃山药、百合。

国医大师 李济仁

【气血双补饮】黄芪10-15克,西洋参10克,黄精3-5克,枸杞子6-10克,开水泡10分钟,一天量,西洋参、枸杞子、黄精可以吃掉。调心脑,适合慢性疲劳综合征、心血管病患者和中老年人。

北京中医医院耳鼻喉科主任医师 张虹

胖大海和金银花适合急性咽炎,用200毫升开水泡两三个胖大海或两三克金银花,如果三天缓解即可停止(中病即止),如果三天还不好就要看医生。脾胃气虚引起的慢性咽炎可吃补中益气丸(要吃一个多月);阴虚引起的慢性咽炎可吃养阴清肺丸/膏/糖浆(含服见效更快)。

中日医院中医风湿病科主任 陶庆文

引火归元、交通心肾常用交泰丸(肉桂 黄连)。肉桂温肾阳,黄连清心火。需要去专业机构(涉及剂量)配合养阴药一起服用。苜蓿(三叶草)可以清心火,软化血管,凉拌着吃最合适。

广东省中医院副院长 杨志敏

枸杞入肾、补精髓,可以让心肾相济、水火相济,从而降虚火。枸杞菊花饮适合肝火旺的人。

南京市中医院治未病中心副主任医师 余波

【栀子粥】糯米50克淘洗干净,放入砂锅中用大火煮,将栀子5克捣成粉末。40分钟后粥熬好了,把栀子粉倒入锅中放入适量白糖,用勺子搅拌均匀,盖上锅盖小火继续闷3分钟。适合肝火旺、长座疮、尿急尿频尿痛、眼睛上火的人,不适合脾胃虚寒的人。或用少量生栀子、北沙参和麦冬代茶饮。

首批国家名中医 刘启泉 (国家级名老中医)

【润降养阴羹】百合20g,山药15g,黄精15g,芦根20g。芦根水煎20分钟后取汁500ml,放入其余三味药,水沸后小火熬制40分钟。建议早餐食用,三味药材一起吃掉。适合胃阴不足、肾阴不足、气虚、糖尿病、高尿酸血症患者。

国医大师 张大宁 (天津市中医药研究院名誉院长)

【健脾补肾方】石斛(补肾)、黄芪(健脾)、三七(活血补血止血)各15克,煲汤或煎中药。如偏阴虚增加石斛比例(1点几),如偏气虚增加黄芪比例(1点几)。

北京中医药大学东方医院副院长 胡凯文

【引火归元饮】天门冬10克,肉桂3克,共同煎煮。滋阴清热,引火归元。适合上热下寒(下半身冷,上半身热),容易起口疮,容易长痘的人。

北京东城中医医院副院长 黄飞剑

【野菊连心麦冬饮】野菊花3克,莲子心3克,麦冬3克,泡茶饮。适合口舌生疮、咽干口燥、头晕脑眩、失眠烦躁、体质偏热易上火人群。

广东省中医院副院长 邹旭

【百合石斛茶】干百合3克(或鲜百合10克),石斛3克,沸水冲泡15-30分钟,代茶饮。可加适当蜂蜜。滋阴润燥。

北京中医药大学教授 李刘坤

补脾也要分体型。体型偏瘦者宜补脾阴,充盈气血,适宜用山药、百合、桂圆、大枣;体型偏胖者宜健脾利湿,助运化,适宜用茯苓、薏仁。

国家级名老中医 周耀庭

肾阴不足但有湿的人不宜吃山药,建议吃枸杞子或女贞子。

左归丸含有动物成分(龟板胶、鹿角胶),补肾阴力量比六味地黄丸强大,没有肾虚的人最好不用。六味地黄丸比较平和,没有阴虚吃点也没事。

【麦冬沙参汤】沙参、麦冬各10克,煮水代茶饮,调理肺阴不足。或将沙参、麦冬、扁豆和粳米同煮熬粥,对于肺阴不足更重已经从上焦向中焦发展,出现胃液不足、食欲不振等脾阴不足症状的人群有很好的补益作用。不适合阳虚、怕冷、气虚人群。

中国中医科学院养生方向博士生导师 张雪亮

【黄连阿胶汤】黄连四两、黄芩二两、芍药二两、阿胶三两、鸡子黄二枚,温服七合,日三服。适合既心火旺(实火)又肾阴虚(虚火)的人(又称心肾不交,多见中年男性)。

北京中医药大学教授 陈明

肾阴虚适合吃枸杞子、莲子、百合、木耳、葡萄、桑葚、黑芝麻、鸭肉、鱼肉、藕、核桃、海参粥;肾阳虚适合吃牛肉、羊肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药。

国家级名老中医 柴瑞霭

【柔肝养阴茶】枸杞3—6克,桑葚3—6克,蜂蜜适量,代茶饮。适合肝阴血虚人群(肝血亏,肝阴虚,肋痛隐隐,失眠,烦躁,口干,生口疮)。痰湿体质,实热有火的人不能用。脾虚泄泻,便溏的人少用桑葚。糖尿病的老年患者不适合用。

【三花悦肝饮】绿萼梅花1.5-3克,玫瑰花1.5-3克,合欢花1.5-3克,代茶饮。适合肝郁化火热伤阴人群(身体偏瘦爱生气,大便干燥,两肋刺痛,时常感到口干口苦)。过敏体质、干咳的人少用(或把合欢花装到纱布袋里再放水里泡)。。

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