有关“阴虚”的贴士

东方医院亚健康科主任医师 葛辛

北沙参、枇杷叶、桔梗各3克，代茶饮，煮一下最好。养阴润肺，适合新冠阳康后久咳不愈、有痰排不出感觉干燥人士。此方偏寒，体质虚寒者不太适合。

西苑医院肝病科主任 郭朋

【三参饮】西洋参3克，玄参5克，北沙参5克，麦冬5克，石斛5克，代茶饮。适合阴虚干燥明显人群。

国家级名老中医 林兰 (首都国医名师)

【益气养阴饮】黄芪、太子参、麦冬各5-6克，水煎20分钟代茶饮即可。帮助控制血糖，适合气阴两虚如乏力、懒言、气短、口干口渴（如只是气虚可不用麦冬），如有明显上火情况不建议使用。

国家级名老中医 史载祥 (中日医院中西医结合心内科首席专家)

【益气养阴活血饮】西洋参3g（将西洋参原药放入小碗中加一丁点水，大约两天后西洋参变软，用锋利的刀切成薄片，放在白纸上自然阴干，不要放暖气或太阳下晒，大约需两天），生黄芪5g，黄精10g，石斛5g，枸杞子10g，西红花（藏红花）0.2-0.3g（冲服），三七粉3g（冲服），代茶饮。

东城中医院主任医师 王健 (中国中医科学院首席研究员)

【心肾不交调理法】枸杞子6克，五味子3克，莲子心3克，代茶饮。适合心肾不交引起的失眠，对症中成药为交泰丸。【心脾两虚调理法】龙眼肉9克，合欢皮6克，酸枣仁9克，代茶饮；或大枣9克，山药12克，龙眼肉30克，煮粥。适合心脾两虚引起的失眠，对症中成药为人参归脾丸。

北京中医药大学主任医师 钱会南

【交泰饮】肉桂2克，黄连6克，生地15克，玄参15克，用淡盐水冲服（入肾）。适用于上热下寒、咽干、长痘痘、大便干燥人群。

【温肾固摄饮】肉桂4克，山萸肉15克，熟地12克，茯神15克，五味子6克，适用于肾阳不足、怕冷、尿频人群。

国家级名老中医 聂惠民

【参杞菊花茶】西洋参10克，枸杞子20克，菊花5克，生地黄15克，代茶饮。滋阴补肾益气，适合三高人群。

望京医院心血管内科主任 霍燕明

【祛火补肾阴茶】淡竹叶6克（心火比较旺时用），莲子心3克，枸杞子10克，藏红花3克，煮20分钟。适合心肾不交肾阴虚人群。

东直门医院副院长 龚燕冰

【桑菊饮】桑叶6克，菊花3克，薄荷3克，芦根6克，泡茶饮。适合风热引起的口干口渴，缓解糖尿病症状，尤其适合立秋至白露期间饮用。

北京中医药大学主任医师 翟双庆

去实火的药：三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、龙胆泻肝丸、牛黄上清片、清胃黄连丸；去虚火的药：知柏地黄丸、加味逍遥丸、养阴清肺丸、补中益气丸、坤宝丸。去实火食物：西瓜、苦瓜、菊花、金银花、蒲公英、鱼腥草、莲子、绿豆；去虚火食物：银耳、百合、桑葚、麦冬、梨、川贝、枸杞。

北京中医药大学东方医院亚健康科主任 彭玉清

【养脉益寿茶】桑葚、干地黄、葛根等量（各10-15克），泡茶饮。适合肝肾阴虚人群，特别适合春天饮用。阳虚和脾胃虚寒人群慎用。

北京中医药大学副主任医师 鲁艺

【山药补气粥】生山药250克，大枣5个，干银耳10克，大米50克。银耳提前泡发后，与粥同煮，再依次放入山药和大枣。益气养阴。

【二麦洋参粥】西洋参5克，麦冬10-15克，炒麦芽15克，大米适量，熬粥（最好熬的时间稍微长一点），滋养胃阴。平时也可以多吃山药、百合。

国医大师 李济仁

【气血双补饮】黄芪10-15克，西洋参10克，黄精3-5克，枸杞子6-10克，开水泡10分钟，一天量，西洋参、枸杞子、黄精可以吃掉。调心脑，适合慢性疲劳综合征、心血管病患者和中老年人。

北京中医医院耳鼻喉科主任医师 张虹

胖大海和金银花适合急性咽炎，用200毫升开水泡两三个胖大海或两三克金银花，如果三天缓解即可停止（中病即止），如果三天还不好就要看医生。脾胃气虚引起的慢性咽炎可吃补中益气丸（要吃一个多月）；阴虚引起的慢性咽炎可吃养阴清肺丸/膏/糖浆（含服见效更快）。

中日医院中医风湿病科主任 陶庆文

引火归元、交通心肾常用交泰丸（肉桂 黄连）。肉桂温肾阳，黄连清心火。需要去专业机构（涉及剂量）配合养阴药一起服用。苜蓿（三叶草）可以清心火，软化血管，凉拌着吃最合适。

广东省中医院副院长 杨志敏

枸杞入肾、补精髓，可以让心肾相济、水火相济，从而降虚火。枸杞菊花饮适合肝火旺的人。

南京市中医院治未病中心副主任医师 余波

【栀子粥】糯米50克淘洗干净，放入砂锅中用大火煮，将栀子5克捣成粉末。40分钟后粥熬好了，把栀子粉倒入锅中放入适量白糖，用勺子搅拌均匀，盖上锅盖小火继续闷3分钟。适合肝火旺、长座疮、尿急尿频尿痛、眼睛上火的人，不适合脾胃虚寒的人。或用少量生栀子、北沙参和麦冬代茶饮。

首批国家名中医 刘启泉 (国家级名老中医)

【润降养阴羹】百合20g，山药15g，黄精15g，芦根20g。芦根水煎20分钟后取汁500ml，放入其余三味药，水沸后小火熬制40分钟。建议早餐食用，三味药材一起吃掉。适合胃阴不足、肾阴不足、气虚、糖尿病、高尿酸血症患者。

国医大师 张大宁 (天津市中医药研究院名誉院长)

【健脾补肾方】石斛（补肾）、黄芪（健脾）、三七（活血补血止血）各15克，煲汤或煎中药。如偏阴虚增加石斛比例（1点几），如偏气虚增加黄芪比例（1点几）。

国医大师 许润三

杞菊地黄口服液滋养肾阴，对干眼症和美尼尔氏综合征疗效很好，特别适合老年人服用。

北京中医药大学东方医院副院长 胡凯文

【引火归元饮】天门冬10克，肉桂3克，共同煎煮。滋阴清热，引火归元。适合上热下寒（下半身冷，上半身热），容易起口疮，容易长痘的人。

北京东城中医医院副院长 黄飞剑

【野菊连心麦冬饮】野菊花3克，莲子心3克，麦冬3克，泡茶饮。适合口舌生疮、咽干口燥、头晕脑眩、失眠烦躁、体质偏热易上火人群。

广东省中医院副院长 邹旭

【百合石斛茶】干百合3克（或鲜百合10克），石斛3克，沸水冲泡15-30分钟，代茶饮。可加适当蜂蜜。滋阴润燥。