刘纳

吃饭的顺序：饭前半小时吃水果，吃饭时先喝汤，先吃青菜/沙拉再吃主食肉类；如有凉菜要在喝汤之后吃。打火锅先下豆腐/魔芋/腐竹，再下蘑菇/蔬菜，最后下肉类；如要喝汤要先喝（一小时以后的汤不能喝，嘌呤太多）。

糖和粉状调料最好用带眼小瓶（而不是敞口调料盒）装。

调料（大料等）最好一次只买50克，放在干燥封闭玻璃瓶内。

食用油玻璃瓶包装较好，如是塑料瓶则要按下没有坑的那种。

食物尽量不打包，如打包也要在4个小时内吃完。

买土豆尽量不要买带坑（准备发芽了）、发黑（发霉了）或发青（皮是绿色）的土豆。做醋熘土豆丝最好选用表皮比较光滑的土豆，如需要面土豆（做土豆烧牛肉等）则买起皮（皮薄）的土豆。发白的土豆淀粉含量低，发黄的淀粉含量高。把土豆和苹果放在一个塑料袋里封好可以抑制土豆发芽。