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李光熙

广安门医院呼吸科主任医师

【熟地山药脊骨汤】猪脊骨一节,熟地黄30克,怀山药30克,枸杞子9克,麦冬6克,陈皮3克,肉桂3克,文火煲一小时。补髓益精。

【补肺气代茶饮】生晒参片(或红参、党参)3克,百合10克,紫苏叶3克,煮15-20分钟,代茶饮。补气润肺,止咳化痰,预防新冠肺炎和流感。治疗肺气虚、脾气虚和体质虚的新冠患者首选人参败毒散,正气不虚的人可用荆防败毒散(症状初起时吃,侧重散邪气)。

【调息法】 吸气3秒钟,呼气6秒钟(2倍时间)。每分钟呼吸10次、6次、甚至4次。每天做15分钟至1个小时,最好早上做。