李光熙

【熟地山药脊骨汤】猪脊骨一节，熟地黄30克，怀山药30克，枸杞子9克，麦冬6克，陈皮3克，肉桂3克，文火煲一小时。补髓益精。

【补肺气代茶饮】生晒参片（或红参、党参）3克，百合10克，紫苏叶3克，煮15-20分钟，代茶饮。补气润肺，止咳化痰，预防新冠肺炎和流感。治疗肺气虚、脾气虚和体质虚的新冠患者首选人参败毒散，正气不虚的人可用荆防败毒散（症状初起时吃，侧重散邪气）。

【调息法】 吸气3秒钟，呼气6秒钟（2倍时间）。每分钟呼吸10次、6次、甚至4次。每天做15分钟至1个小时，最好早上做。