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健康专家

姜辉

北京大学第三医院男科主任

弓字步/马步(收腹、收肛,每次5分钟,每天做5次)、斜俯卧撑(利用椅子,锻炼臂部肌肉和腹部肌肉)和多吃韭菜、洋葱、腰花、羊肉、海产品如鱼虾、牡蛎等可以提高雄性激素。