姜辉

北京大学第三医院男科主任

弓字步/马步（收腹、收肛，每次5分钟，每天做5次）、斜俯卧撑（利用椅子，锻炼臂部肌肉和腹部肌肉）和多吃韭菜、洋葱、腰花、羊肉、海产品如鱼虾、牡蛎等可以提高雄性激素。