李海松

【补肾丸】取等分的黄精、枸杞（黑枸杞更好）、黑芝麻，加工成丸（专业药店可以加工），早晚各吃一丸。感冒发热、胃部有溃疡出血、舌苔黄腻时暂时不用。

【疏肝行气茶】贯叶金丝桃5克，玫瑰花3克，红花3克，代茶饮。适合肝郁（假肾虚）人群，年长者（真肾虚）慎用。

虾仁、山药、鸽子肉、羊肉、海参、牡蛎、黄鳝、葵花籽、核桃仁、榛子都是补肾的食物，适合肾虚的人平时吃。

补肾穴位：1.关元穴——点按或两手交叉以关元为中心顺时针及逆时针各揉3-5分钟（50次），每天2次，对排尿困难、尿频、尿失禁有一定的好处；2.肾腧穴——点按或上下揉搓3-5分钟（50次），每天2次。

【补肾益气舒肝代茶饮】枸杞子15-20克，西洋参3-6克，薄荷3克，开水泡15分钟左右。

左归丸是益肾添精代表方，适合（先天）肾精亏。