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健康专家

李海松

国家级名老中医

【补肾丸】取等分的黄精、枸杞(黑枸杞更好)、黑芝麻,加工成丸(专业药店可以加工),早晚各吃一丸。感冒发热、胃部有溃疡出血、舌苔黄腻时暂时不用。

【疏肝行气茶】贯叶金丝桃5克,玫瑰花3克,红花3克,代茶饮。适合肝郁(假肾虚)人群,年长者(真肾虚)慎用。

虾仁、山药、鸽子肉、羊肉、海参、牡蛎、黄鳝、葵花籽、核桃仁、榛子都是补肾的食物,适合肾虚的人平时吃。

补肾穴位:1.关元穴——点按或两手交叉以关元为中心顺时针及逆时针各揉3-5分钟(50次),每天2次,对排尿困难、尿频、尿失禁有一定的好处;2.肾腧穴——点按或上下揉搓3-5分钟(50次),每天2次。

【补肾益气舒肝代茶饮】枸杞子15-20克,西洋参3-6克,薄荷3克,开水泡15分钟左右。

左归丸是益肾添精代表方,适合(先天)肾精亏。