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健康专家

李海松

东直门医院男科主任

虾仁、山药、鸽子肉、羊肉、海参、牡蛎、黄鳝、葵花籽、核桃仁、榛子都是补肾的食物,适合肾虚的人平时吃。

补肾穴位:1.关元穴——点按或两手交叉以关元为中心顺时针及逆时针各揉3-5分钟(50次),每天2次,对排尿困难、尿频、尿失禁有一定的好处;2.肾腧穴——点按或上下揉搓3-5分钟(50次),每天2次。

【补肾益气舒肝代茶饮】枸杞子15-20克,西洋参3-6克,薄荷3克,开水泡15分钟左右。

左归丸是益肾添精代表方,适合(先天)肾精亏。