搜索贴士
健康标签
健康专家

有关“大小便”的贴士

北京大学第一医院泌尿科主任医师 吴士良

尿有时也要憋一憋。正常人白天排尿超过8次,夜间超过2次就是尿频。每次排尿量应至少有200毫升。

陕西中医药大学教授 张景明

【清心饮】淡竹叶3克,莲子心3-5粒,芦根3克,代茶饮。清心火,适合口腔溃疡、小便黄人群,一般饮一周左右。

北京中医医院主任医师 张声生

参苓白术散具有健脾、止泻、祛湿的功效,适合情绪不好、肚子咕噜咕噜响、拉肚子人群。

东直门医院脾胃病科主任医师 杜宏波

【姜枣茶】生姜3-5片,大枣5颗,煮沸15分钟饮用。暖胃,适合腹泻、慢性脾胃阳虚患者。

北京中医药大学副主任医师 鲁艺

腹泻中成药:一吃完饭就想去厕所——参芩白术丸;一吃凉食就想去厕所——附子理中丸;五更泻——四神丸;腹泻加发烧——藿香正气。

西苑医院肿瘤科主任 吴煜

【健脾粥】白术10克,薏米15克,茯苓10克,山药15克,大米适量。腹泻人群用炒白术和炒薏米,便秘人群用生白术和生薏米。

国家级名老中医 陈明 (北京中医药大学教授)

【当归贝母苦参丸】当归10克,贝母9-15克,苦参10克(亦有中成药)。适合尿急尿频、小便疼痛、遇劳发燥、反复发作,往往伴有口干舌燥和血虚症状。

国家级名老中医 李海松

补肾穴位:1.关元穴——点按或两手交叉以关元为中心顺时针及逆时针各揉3-5分钟(50次),每天2次,对排尿困难、尿频、尿失禁有一定的好处;2.肾腧穴——点按或上下揉搓3-5分钟(50次),每天2次。

国家级名老中医 鲁兆麟

【草果茶】 草果3克(1颗)砸碎,丁香3-5克(几粒),泡茶饮。时候有脾胃寒湿症状(胃寒喜暖、腹胀纳差、大便稀溏、舌淡苔白)的人。

北京中医药大学教授 倪诚

习惯性便秘中成药:大便干硬/无便意——肠热便秘(实证)吃麻仁丸(吃五天),阴虚便秘(虚症)吃增液口服液(吃三个月)。大便不干或先干后软/排便困难——阳虚便秘(老年人常见)吃苁蓉通便口服液,气滞便秘吃四磨汤口服液。

医学博士 阿部博幸

尿的颜色变深要及时补充水分。人在热天和运动后,以及入浴前后,也要积极补充水分。在口渴之前就喝水是保持血液良好状态的关键。

西苑医院著名中医师 李智

阴陵泉和阳陵泉相对,在小腿的外侧,三阴交往上的位置,膝盖下方,胫骨内侧。除了用拳头敲打之外,也可以从膝盖下方顺着小腿内侧往下推揉,或者用刮痧板往下刮拭,一直刮到三阴交处。小便问题、小腿肿胀、祛湿等都可以找阴陵泉。南方雨水多的地方的人更要勤刮拭阴陵泉,勿使湿困脾。

膀胱在后面的投影点是膀胱俞,在前面的投影点是中极穴。将膀胱俞和中极穴一起按揉,对于改善膀胱和小便的问题非常有帮助。刺激中极穴最好是艾灸,或者买市场上的暖宝贴在中极穴上(刺激力度没有艾灸大,但效果也不错)。如果找不到暖宝,也可以用热水袋放在肚脐上。

将小指放在尾骨上方有黄豆大的圆骨凸起的上方,食指、中指、无名指以相等距离分开放置,各手指尖所到达的位置即是八髎,食指为上髎,中指为次髎,无名指为中髎,小指为下髎。将双手搓热,从上到下在八髎穴处进行摩擦,站着或坐着都可以;每天搓30分钟,到八髎处感觉发热即可。可改善小便和膀胱问题。

把腿弯曲成90度角,在内侧会有一个横纹;从这个横纹的端点向前、往斜下的位置按揉,会摸到一个凹陷的地方,这个凹陷处就是阴陵泉。将手握拳轻轻敲打,每次敲打100来下。有小便问题的人,每天工作间隙,翘起二郎腿敲打几分钟,权当休息,一举两得。

【摩腹法】 睡前醒后,排空大小便,穿上宽松的睡衣,然后深呼吸,静下心来,双手掌心相叠,围绕着腹部用中等力量按摩50-100圈,对于缓解便秘以及腹部脂肪的消除非常有好处。

国医大师 路志正

很多胃肠神经功能症(肠易激综合症)的患者都是学生、白领和知识分子,这个病和情志及饮食息息相关。要想根治肠胃敏感,一定要调整生活节奏,减轻学习和工作压力,避免紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪的影响,永远保持乐观的态度。

“一水一粥一汤”治虚寒腹痛: 姜归糖水:当归15克、生姜15克、红糖15克,加适量清水煮后饮用。茯苓栗子小米粥:茯苓20克、栗子15克,研成粉末置于锅中,加水适量,和小米15克同煮成粥食用。荔枝扁豆汤:。荔枝10枚去壳、扁豆30克,放入砂锅内加水适量,文火煮熟即可,喝汤吃荔枝肉。

京城四大名医孔伯华之孙 孔令谦

便秘或感觉脾胃不舒服,可试试太极揉腹法:两手捂住小肚子,顺时针做36圈,逆时针做36圈,但要注意顺时针36圈的时候是由小到大,实际形状可以不大,但意识一定要由一个点揉到一个圆,逐渐放大这个圈;逆时针的时候则相反,逐渐还原到一个点。手动时想这两只手是栓住一根绳子,跟里面联动起来。

降脂降压通便的中药,平时可以拿来代茶饮,如决明子、山楂片、葛根、菊花、绿茶各少许,开水泡服,经常饮用。

世界最长寿教授 郑集 (中国国家级生物学与营养学大师)

【癌症警戒信号(中)】 (5)久治不愈的干咳、痰中带血或持续性的声音嘶哑。(6)进行性食欲减退,上腹不适,积极治疗无效或不明原因的消瘦和贫血等。(7)大便带血或习惯改变,如便秘、腹泻或便秘腹泻交替发生。

【癌症警戒信号(下】 (8)不明原因的鼻出血、听力减退、头痛、呕吐或视觉障碍。(9)身体任何部位的痔突然增大,破溃出血,局部刺痒、灼热、疼痛及颜色改变,或原有的毛发脱落。(10)原因不明的血尿,特别是长期无痛性血尿和排尿不畅。

慢性腹泻的粪便稀薄,每天排便次数比正常人略多,症状很轻,患者无太大不适感觉。一般是由消化不良或轻度肠炎所引起。只要改食易消化的稀软食物,服黄连素,每日3次,每次2片,加以休息即可痊愈。

正常健康人的大便应当是每天1次,如果连续2-3天不大便或排便困难,就是便秘。

早餐前饮一杯温开水(加少量食盐或蜂蜜),上下午各饮一两杯温开水,多走动,这些可防止便秘。

1   2   下一页>