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李军祥

东方医院消化内科主任医师

调理脾虚腹泻:1.按摩百会穴20秒,补气升阳;2.通任脉-用拇指从天突穴往下捊到脐下四寸,两手交替各十次,调理阴经气血;3.用大小鱼际揉腹-上腹部(肚脐上)逆时针揉(补脾),下腹部顺时针揉(泻浊);4.用拇指、食指或中指按揉天突穴(肚脐左右旁开2寸)1分钟,行气健脾和胃。

【补阳粥】将补骨脂10克、五味子6克、肉豆蔻2枚洗净放入砂锅中,加入适量的水浸泡10分钟,开大火煮20分钟,把药渣捞出,将洗好的粳米100克、大枣6个和生姜5片放入药汁中大火煮,开锅后边煮边搅,煮到米水交融粘稠即可。适合怕冷腹泻的老年人,不适合口腔溃疡、上火、失眠、心烦人群。