李军祥

调理脾虚腹泻：1.按摩百会穴20秒，补气升阳；2.通任脉-用拇指从天突穴往下捊到脐下四寸，两手交替各十次，调理阴经气血；3.用大小鱼际揉腹-上腹部（肚脐上）逆时针揉（补脾），下腹部顺时针揉（泻浊）；4.用拇指、食指或中指按揉天突穴（肚脐左右旁开2寸）1分钟，行气健脾和胃。

【补阳粥】将补骨脂10克、五味子6克、肉豆蔻2枚洗净放入砂锅中，加入适量的水浸泡10分钟，开大火煮20分钟，把药渣捞出，将洗好的粳米100克、大枣6个和生姜5片放入药汁中大火煮，开锅后边煮边搅，煮到米水交融粘稠即可。适合怕冷腹泻的老年人，不适合口腔溃疡、上火、失眠、心烦人群。