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有关“养肝”的贴士

广东省中医院副院长 杨志敏

枸杞入肾、补精髓,可以让心肾相济、水火相济,从而降虚火。枸杞菊花饮适合肝火旺的人。

南京市中医院治未病中心副主任医师 余波

【栀子粥】糯米50克淘洗干净,放入砂锅中用大火煮,将栀子5克捣成粉末。40分钟后粥熬好了,把栀子粉倒入锅中放入适量白糖,用勺子搅拌均匀,盖上锅盖小火继续闷3分钟。适合肝火旺、长座疮、尿急尿频尿痛、眼睛上火的人,不适合脾胃虚寒的人。或用少量生栀子、北沙参和麦冬代茶饮。

【桂花茶】桂花性温,可以温补阳气,行气止痛,疏肝解郁。用桂花泡茶5分钟即可。适合爱生气、胃寒、痛经、寒性头痛的病人。

国家级名老中医 王鸿谟 (首都医科大学教授)

玫瑰花、玳玳花、佛手按1:1:1比例各取6-10克,代茶饮,预防气滞血瘀。如果真正出现肝气郁滞,可以用香附和郁金各10克煮上15分钟,送服逍遥丸,基本上肝郁气滞有三两天就可以解决,不至于酿成大病。

东直门医院院长 王耀献 (中华中医药学会肾病分会会长)

【花心茶】玫瑰花2克,白菊花2克,莲子心0.5克(5-10根),泡茶饮。玫瑰花理气解郁,白菊花清热养肝,莲子心清心安神。

北京大学第一医院肝病中心主任医师 王贵强

生滚鱼片粥可能含有肝吸虫。

土三七可能导致肝衰竭。所有首乌制剂都有潜在的肝毒性,生首乌毒性更大。

东直门医院神经内科主任医师 吴圣贤

【失眠调养饮】炒枣仁10克,研磨成粉,开水冲泡,睡前半小时服用。养阴血,治疗失眠(多数失眠的本质是阴血不足)。【驱邪气方法】痰热内扰型:炒枣仁茶送服牛黄清心丸,服用5天。肝郁化火型:炒枣仁茶送服龙胆泻肝丸,服用3天;再用炒枣仁茶送服加味逍遥丸,服用3天。

中国医学科学院肿瘤医院副院长 蔡建强

嗳气、幽门螺旋杆菌、黄樟醚(八角和小茴香中含有)和糖尿病都是肝癌高发因素。

广东省中医院肾病研究室主任医师 毛炜

【玫瑰柑普茶】市面上卖的柑普(或分别用普洱茶和陈皮)取三分之一或四分之一(一人量),玫瑰花五六朵(一至三克),泡茶饮。玫瑰疏肝解郁,陈皮疏肝理气,普洱消脂降腻。

北京中医药大学教授 陈明

六味地黄丸(中午和)晚上吃,逍遥丸早上(和中午)吃。

国家级名老中医 柴瑞霭

【柔肝养阴茶】枸杞3—6克,桑葚3—6克,蜂蜜适量,代茶饮。适合肝阴血虚人群(肝血亏,肝阴虚,肋痛隐隐,失眠,烦躁,口干,生口疮)。痰湿体质,实热有火的人不能用。脾虚泄泻,便溏的人少用桑葚。糖尿病的老年患者不适合用。

【舒肝散气饮】茉莉花茶1.5—3克,佛手花1.5—3克,代茶饮。适合肝气不舒导致胃气不和人群(头晕目眩,两肋胀满,心情不好,爱生闷气,肝气郁结)。气虚的患者,有乏力、便溏的人不宜饮用。

【三花悦肝饮】绿萼梅花1.5-3克,玫瑰花1.5-3克,合欢花1.5-3克,代茶饮。适合肝郁化火热伤阴人群(身体偏瘦爱生气,大便干燥,两肋刺痛,时常感到口干口苦)。过敏体质、干咳的人少用(或把合欢花装到纱布袋里再放水里泡)。。

中国医学科学院肿瘤医院中医科主任 冯利

【肝胃不和食疗方】玫瑰花、五味子、砂仁各5克,泡茶喝或熬粥、煲汤时放进去。舒肝温胃。肝胃不和是实证,症状包括胁肋胀痛、抑郁、纳呆、胃脘不适(拒按)等,可用柴胡疏干散治疗;脾胃虚弱是虚症,症状包括面色萎黄、腹泻、胃脘隐痛(喜按)等,可经常喝粥来调理。

东直门医院男科主任 李海松

【补肾益气舒肝代茶饮】枸杞子15-20克,西洋参3-6克,薄荷3克,开水泡15分钟左右。

国家级名老中医 黄丽娟 (北京中医医院心血管科主任医师)

【养心宁神茶】 菊花10克,莲子心2克,百合10克,代茶饮。清肝清心除烦,宁神安神。

【菊花玫瑰茶】菊花3-5朵,玫瑰花3-5朵,代茶饮。菊花清肝热,玫瑰花疏肝郁。

【玫瑰红花茶】 玫瑰花3-5枚,红花3-5克,代茶饮。玫瑰花疏肝理气,红花活血止痛。

国家级年老中医 李乾构 (北京中医医院原院长)

【三花茶】茶叶3克,三七花、玫瑰花、菊花各1-2克(可根据侧重进行调节——三七花调脂,玫瑰花解郁,菊花降压),枸杞子1克,泡茶饮。

胃痛肝胃不和症(主症:胃脘胀痛。次症:痛串胁背,气怒痛重,胸脘堵闷,嗳气频作,善喜叹息,排便不爽,舌苔薄白,脉像多弦。具备主症和两项次症)方药:醋柴胡10克,醋白芍15克,枳壳10克,元胡12克,川楝子5克,陈皮10克,青陈皮10克,甘草5克(柴胡舒肝散合金铃子散加减化裁而成)。

肝郁气滞症临床表现为胸肋胀满或疼痛,善太息,嗳气频作,饮食呆滞,胃脘痛,腹痛,咽中如物梗阻吞吐不利,月经不调,或有乳房及小腹胀痛,情志抑郁,苔薄,脉弦。常用方如柴胡疏干散加减或逍遥散加减。常用药如柴胡10克、白术15克、香附10克、郁金10克、合欢花10克、玫瑰花10克等。

【三花茶】 菊花、玫瑰花、三七花各一克(六到十朵),泡茶饮。菊花清肝明目降压,三七花活血化瘀,玫瑰花疏肝解郁。

国家级名老中医 鲁兆麟

【佛手茶】 佛手5-10克,泡茶饮,脾胃偏寒的人可加几片姜。适合有气滞症状( 胃疼、胃胀、咳嗽、痰多、两肋胀痛)的人。

广安门医院肿瘤科副主任 熊露

【舒肝健脾除湿抗癌茶】岩茶5克,白花蛇舌草2-3克,桂皮5克,玫瑰花2-3克,艾叶2克,用开水泡茶,闷3-5分钟。

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