有关“养肝”的贴士

国家级年老中医 李乾构 (北京中医医院原院长)

【三花茶】茶叶3克，三七花、玫瑰花、菊花各1-2克（可根据侧重进行调节——三七花调脂，玫瑰花解郁，菊花降压），枸杞子1克，泡茶饮。

胃痛肝胃不和症（主症：胃脘胀痛。次症：痛串胁背，气怒痛重，胸脘堵闷，嗳气频作，善喜叹息，排便不爽，舌苔薄白，脉像多弦。具备主症和两项次症）方药：醋柴胡10克，醋白芍15克，枳壳10克，元胡12克，川楝子5克，陈皮10克，青陈皮10克，甘草5克（柴胡舒肝散合金铃子散加减化裁而成）。

肝郁气滞症临床表现为胸肋胀满或疼痛，善太息，嗳气频作，饮食呆滞，胃脘痛，腹痛，咽中如物梗阻吞吐不利，月经不调，或有乳房及小腹胀痛，情志抑郁，苔薄，脉弦。常用方如柴胡疏干散加减或逍遥散加减。常用药如柴胡10克、白术15克、香附10克、郁金10克、合欢花10克、玫瑰花10克等。

【三花茶】 菊花、玫瑰花、三七花各一克(六到十朵)，泡茶饮。菊花清肝明目降压，三七花活血化瘀，玫瑰花疏肝解郁。

国家级名老中医 鲁兆麟

【佛手茶】 佛手5-10克，泡茶饮，脾胃偏寒的人可加几片姜。适合有气滞症状（ 胃疼、胃胀、咳嗽、痰多、两肋胀痛）的人。

广安门医院肿瘤科副主任 熊露

【舒肝健脾除湿抗癌茶】岩茶5克，白花蛇舌草2-3克，桂皮5克，玫瑰花2-3克，艾叶2克，用开水泡茶，闷3-5分钟。

决明子（清肝明目、润肠通便）1份，野菊花（清热解毒、泻火平肝）1.5-2份，泡茶饮。适用于咽喉肿痛、血压不稳、眼睛红赤、口干口苦等上火症状的人，不可长期服用。

广安门医院风湿科主任 姜泉

【春季养肝茶】 当归6g，枸杞子6g，熟黄精6g，泡茶饮（闷40分钟到一个小时）。当归补血活血、调经止痛、润肠通便，枸杞子养肝、滋肾、润肺，熟黄精补气养血、健脾、润肺、益肾，适合气血不足的人。

【春季疏肝茶】 陈皮6g，白梅花6g，佛手6g，泡茶饮。陈皮理气健脾、燥湿化痰，白梅花疏肝、和胃、化痰，佛手疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰，适合肝气郁结的人。

【春季平肝茶】 葛根6g，菊花6g，酸枣仁6g，决明子6g，泡茶饮。葛根解肌退热、生津止渴、升阳止泻，菊花散风清热、平肝明目、清热解毒，酸枣仁养肝、宁心、安神、敛汗，决明子清肝明目、润肠通便，适合肝阳上亢的人。

国家级名老中医 郁仁存 (北京中医医院肿瘤科主任医师)

【养血补气茶】主料：西洋参、百合、燕窝（可不用）、枸杞子、大枣。配料：冰糖。功效：补气、补血、养肝、健脾。

东直门医院内分泌科主任医师 赵进喜

【佛手茶】 佛手15克，泡茶饮。疏肝理气，和胃开胃，理气化痰。

中日友好医院皮肤科主任医师 钱文燕

【三花清热茶】 金银花3克，金莲花3克，杭菊花2克，泡茶饮。两周为一疗程。治疗心肝火旺，口腔溃疡。也可口含鸡爪黄连（买不到可用普通黄连），效果更好。

北京中医药大学教授 倪诚

逍遥散-肝郁脾虚证；加味逍遥散-肝郁化火证；黑逍遥-肝郁血虚证。一次6克，一天2次。用于调理气郁体质，三个月为一个疗程。用于一般的症候（肝郁脾虚或者肝郁化热），一般用7天到半个月。

【三花茶】 玫瑰花3克，菊花3克，玳玳花3克。沸水冲泡，代茶饮。适用于气郁体质者长期服用。

北京中医医院肝病科主任 刘汶

用玫瑰花和白梅花泡茶饮，可疏肝理气，如气滞血瘀可加月季花和红花。

【柴胡疏肝散】 主治反酸、嗳气、恶心、呕吐等。

北京中医药大学教授 王玉英

三七3克，绿萼梅2克，夏菇草2克，研磨成细粉用开水冲服。疏肝解郁，清肝泻火，活血化瘀，适合气滞血瘀人群（实的血瘀体质）。

中日友好医院中医呼吸科主任医师 杨道文

【爱出汗可能预示的疾病】 额头：肝阳上亢、心火上炎；鼻子：胃热、肺气不足；脖子：肝气郁结、内分泌失调；胸口：气虚血瘀；手脚心：脾虚湿盛。

国家级名老中医 李世增 (首都医科大学中医药学院教授)

男女过了更年期后，可早服（加味）逍遥丸（疏肝解郁、健脾养血，主治肝郁血虚脾弱症、两肋胀痛、头晕目眩、咽干、神疲食少、闷闷不乐、月经不调），晚服（人参）归脾丸（益气健脾、补血养心，主治思虑过度劳伤心脾所致的心脾两伤病症、心悸怔仲、失眠健忘、体倦食少、面色萎黄）。每周吃几次。

北京中医医院肝病科主任医师 陈勇

【化痰祛瘀茶】 山楂（药店买）、橘红、枸杞子、草决明（决明子）、荷叶各35克，清洗后捞出，泡茶饮，一天量（可蓄水）。清肺、化痰、去脂。

北京中医药大学教授 程凯

【人体的加味逍遥丸】 阳陵泉和阴灵泉一起按，太冲和公孙一起按。疏肝理气。

望京医院脾胃病科主任 魏玮

【双花茶】 玫瑰花6g，白梅花6g，泡茶饮。调理情绪，疏肝解郁。

北京中医医院副院长 王国玮

【疏肝顺气茶】 陈皮10克，白梅花5克，枸杞5克（10颗左右，容易上火的少放），代茶饮，可以反复续水，喝一天。疏肝解郁，顺气理气。

【调节生气的方法】 1.换位思维（站在对方的角度考虑，替对方着想，也就是保护自己）；2.爱好要多，生气的时候去做自己愿意做的事，从而忘掉这些烦恼；3.散步（缓解压力）；4.给邪以出路（哭，找人聊天等）。