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有关“气虚”的贴士

东方医院药学部主任药师 曹俊岭

灵芝可打成粉末用滚烫的水冲泡,或取灵芝15克、西洋参5克、枸杞10克煎煮3-5分钟即可代茶饮,可以全面补心肺和肝肾之气,有助于延年益寿。泡茶和煮茶时一般用玻璃或陶瓷器皿,不建议用不锈钢或保温杯等金属器皿。

将灵芝片15克,西洋参5克,枸杞10克放入煮茶器轻轻煮一下。心气肺气肝肾全面平补。

国家级名老中医 赵继福

西洋参3克,黄芪5克,三七粉5克或藏红花1克,代茶饮。适合气虚血瘀型高血压(压差过大),一个月一个疗程。

首届全国名中医 杜建

如果只是活血可单用三七粉,如要益气养血活血则必须用等量(各1克,每天各3克)西洋参粉和三七粉合在一起用(可能的话最好用120钼的筛筛一下),先用凉白开或矿泉水搅拌成糊状,让后用100度的滚水冲泡后盖上盖子(温度变成97度左右),最大程度利用名贵中药的有效成分。

中国中医研究院中药资源中心副研究员 詹志来

西洋参的品质好坏与大小无关。软支货回甘味好的较好。

国家级名老中医 林兰 (首都国医名师)

【益气养阴饮】黄芪、太子参、麦冬各5-6克,水煎20分钟代茶饮即可。帮助控制血糖,适合气阴两虚如乏力、懒言、气短、口干口渴(如只是气虚可不用麦冬),如有明显上火情况不建议使用。

陕西中医药大学教授 张景明

金贵肾气丸阴中求阳,不温不燥不腻,比较平和,适合缓补。推荐用量一次8粒,一天两次,服用半个月左右,如果半个月左右症状没有明显缓解应去医院进行明确诊断。

国家级名老中医 史载祥 (中日医院中西医结合心内科首席专家)

【益气养阴活血饮】西洋参3g(将西洋参原药放入小碗中加一丁点水,大约两天后西洋参变软,用锋利的刀切成薄片,放在白纸上自然阴干,不要放暖气或太阳下晒,大约需两天),生黄芪5g,黄精10g,石斛5g,枸杞子10g,西红花(藏红花)0.2-0.3g(冲服),三七粉3g(冲服),代茶饮。

北京中医药大学第三附属医院肾病科特聘专家 徐书

【参芪地黄汤】熟地6g,山萸肉6g,丹皮6g,茯苓6g,泽泻6g,山药10g,党参10g,黄芪10g(50岁以下可每样10g)。加500毫升水浸泡两个小时,大火煮沸后改为小火熬煮两个小时(或煎煮40分钟,煮到剩150-200毫升水),早晚两次饭后服用。适合脾肾不足、气阴不足人群。

东方医院血液免疫科原主任 苏伟

【气血汤】黄芪10克,当归10克,受寒者加肉桂5克,湿困者加蔻仁5克,代茶饮或与鸡鸭等炖汤。

国家级名老中医 聂惠民

【参杞菊花茶】西洋参10克,枸杞子20克,菊花5克,生地黄15克,代茶饮。滋阴补肾益气,适合三高人群。

望京医院主任医师 夏玉清

【扶正粥】糙米50克,山药50克,大枣3颗,红豆20克,薏米20克,黑芝麻20克。将糙米、红豆、薏米浸泡2小时以上,先下锅加清水煮10分钟左右,再加上洗净去皮的山药和破开的大枣,撒入碾碎过的黑芝麻,一同熬煮软烂即可盛出食用。健脾补肾,益气养血,强健身体,可经常服用。

北京中医医院主任医师 张声生

【补脾粥】党参5克,山药10克,陈皮5克,薏苡仁10克,小米50克。将中药浸泡5分钟,把薏苡仁打碎,把所有中药熬制15分钟。过滤中药,用中药汤熬制小米20分钟。适合轻度脾气虚患者(反酸、烧心、胃食管反流病人不适合多喝粥)。重度脾气虚患者当服用四君子汤/六君子汤/香砂六君子汤。

东直门医院脾胃病科主任医师 杜宏波

最近流行病学调查显示,40-60岁体重指数上升到25-26(但不要超过28)的人更长寿。重点是敢于补气(早期可能会不适,但会越来越好),可用黄芪6克,小青柑普洱茶1份,姜1厚片泡茶饮。

北京中医药大学副主任医师 鲁艺

【山药补气粥】生山药250克,大枣5个,干银耳10克,大米50克。银耳提前泡发后,与粥同煮,再依次放入山药和大枣。益气养阴。

国医大师 李济仁

【气血双补饮】黄芪10-15克,西洋参10克,黄精3-5克,枸杞子6-10克,开水泡10分钟,一天量,西洋参、枸杞子、黄精可以吃掉。调心脑,适合慢性疲劳综合征、心血管病患者和中老年人。

北京中医医院耳鼻喉科主任医师 张虹

胖大海和金银花适合急性咽炎,用200毫升开水泡两三个胖大海或两三克金银花,如果三天缓解即可停止(中病即止),如果三天还不好就要看医生。脾胃气虚引起的慢性咽炎可吃补中益气丸(要吃一个多月);阴虚引起的慢性咽炎可吃养阴清肺丸/膏/糖浆(含服见效更快)。

西苑医院心内一科副主任 李立志

【益气养血温中茶】黄芪10克,西洋参5克,山楂10克,菊花10克,枸杞子6克,麦芽6克,泡茶饮。适合气血亏虚、脾胃虚弱、湿邪内阻人群,症见头晕、神疲乏力、肢体软弱、面色苍白、心悸心慌、失眠多梦、肚子胀不易消化。

东直门医院东方医院原副院长 杨晋翔

【双参饮】党参6克,丹参6克,茶叶适量,泡茶饮。适合气虚血瘀胃病患者,出血及湿热(舌苔黄腻)者不宜食用。

药膳大师 龚千峰 (江西中医药大学教授)

米酒/醪糟含酒量10%左右(黄酒是16%),有活血化瘀、消肿散结、散寒消积、补气活血、美容养颜的作用,每天可食用不超过200毫升。

南京市中医院治未病中心副主任医师 余波

麦冬3克,黄芪6克,当归9克,用开水冲泡。适合气虚血瘀体质的人。

北京中医药大学教授 辛随成

【黄芪化瘀茶】黄芪20-30克,西洋参2克,桂枝10克,白芍10克,甘草5克,煎煮或以药代茶。补气通阳,适宜气虚血瘀人群。

广安门医院呼吸科副主任 边永君

【清解伏火调肺饮】菊花(清热解毒)5克,桑叶(甘寒,润肺清火)5克,麦冬(清泻肺之伏火,润燥缓解口干,治疗心气不足,补肺气安五脏,调和脾胃,久服轻身明目)10克,陈皮(调和脾胃)5—10克,玫瑰花(理气解郁)5克,代茶饮。

国医大师 张大宁 (天津市中医药研究院名誉院长)

【健脾补肾方】石斛(补肾)、黄芪(健脾)、三七(活血补血止血)各15克,煲汤或煎中药。如偏阴虚增加石斛比例(1点几),如偏气虚增加黄芪比例(1点几)。

【养肾三联法】早上吃一丸人参健脾丸,中午吃一丸或一袋补中益气丸(9克),晚上吃一袋四神丸(9克)。适合脾肾阳虚引起的慢性腹泻不黏腻(排除脓血便、肠结核、息肉和癌症),吃十天左右开始见效,两个月一个疗程,吃两个月后休息十天左右再服一个疗程,一般不超过三个疗程,效果非常好。

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