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有关“气虚”的贴士

国家级名老中医 林兰 (首都国医名师)

【益气养阴饮】黄芪、太子参、麦冬各5-6克,水煎20分钟代茶饮即可。帮助控制血糖,适合气阴两虚如乏力、懒言、气短、口干口渴(如只是气虚可不用麦冬),如有明显上火情况不建议使用。

陕西中医药大学教授 张景明

金贵肾气丸阴中求阳,不温不燥不腻,比较平和,适合缓补。推荐用量一次8粒,一天两次,服用半个月左右,如果半个月左右症状没有明显缓解应去医院进行明确诊断。

国家级名老中医 史载祥 (中日医院中西医结合心内科首席专家)

【益气养阴活血饮】西洋参3g(将西洋参原药放入小碗中加一丁点水,大约两天后西洋参变软,用锋利的刀切成薄片,放在白纸上自然阴干,不要放暖气或太阳下晒,大约需两天),生黄芪5g,黄精10g,石斛5g,枸杞子10g,西红花(藏红花)0.2-0.3g(冲服),三七粉3g(冲服),代茶饮。

北京中医药大学第三附属医院肾病科特聘专家 徐书

【参芪地黄汤】熟地6g,山萸肉6g,丹皮6g,茯苓6g,泽泻6g,山药10g,党参10g,黄芪10g(50岁以下可每样10g)。加500毫升水浸泡两个小时,大火煮沸后改为小火熬煮两个小时(或煎煮40分钟,煮到剩150-200毫升水),早晚两次饭后服用。适合脾肾不足、气阴不足人群。

东方医院血液免疫科原主任 苏伟

【气血汤】黄芪10克,当归10克,受寒者加肉桂5克,湿困者加蔻仁5克,代茶饮或与鸡鸭等炖汤。

国家级名老中医 聂惠民

【参杞菊花茶】西洋参10克,枸杞子20克,菊花5克,生地黄15克,代茶饮。滋阴补肾益气,适合三高人群。

望京医院主任医师 夏玉清

【扶正粥】糙米50克,山药50克,大枣3颗,红豆20克,薏米20克,黑芝麻20克。将糙米、红豆、薏米浸泡2小时以上,先下锅加清水煮10分钟左右,再加上洗净去皮的山药和破开的大枣,撒入碾碎过的黑芝麻,一同熬煮软烂即可盛出食用。健脾补肾,益气养血,强健身体,可经常服用。

东直门医院脾胃病科主任医师 杜宏波

最近流行病学调查显示,40-60岁体重指数上升到25-26(但不要超过28)的人更长寿。重点是敢于补气(早期可能会不适,但会越来越好),可用黄芪6克,小青柑普洱茶1份,姜1厚片泡茶饮。

北京中医药大学副主任医师 鲁艺

【山药补气粥】生山药250克,大枣5个,干银耳10克,大米50克。银耳提前泡发后,与粥同煮,再依次放入山药和大枣。益气养阴。

国医大师 李济仁

【气血双补饮】黄芪10-15克,西洋参10克,黄精3-5克,枸杞子6-10克,开水泡10分钟,一天量,西洋参、枸杞子、黄精可以吃掉。调心脑,适合慢性疲劳综合征、心血管病患者和中老年人。

北京中医医院耳鼻喉科主任医师 张虹

胖大海和金银花适合急性咽炎,用200毫升开水泡两三个胖大海或两三克金银花,如果三天缓解即可停止(中病即止),如果三天还不好就要看医生。脾胃气虚引起的慢性咽炎可吃补中益气丸(要吃一个多月);阴虚引起的慢性咽炎可吃养阴清肺丸/膏/糖浆(含服见效更快)。

西苑医院心内一科副主任 李立志

【益气养血温中茶】黄芪10克,西洋参5克,山楂10克,菊花10克,枸杞子6克,麦芽6克,泡茶饮。适合气血亏虚、脾胃虚弱、湿邪内阻人群,症见头晕、神疲乏力、肢体软弱、面色苍白、心悸心慌、失眠多梦、肚子胀不易消化。

东直门医院东方医院原副院长 杨晋翔

【双参饮】党参6克,丹参6克,茶叶适量,泡茶饮。适合气虚血瘀胃病患者,出血及湿热(舌苔黄腻)者不宜食用。

药膳大师 龚千峰 (江西中医药大学教授)

米酒/醪糟含酒量10%左右(黄酒是16%),有活血化瘀、消肿散结、散寒消积、补气活血、美容养颜的作用,每天可食用不超过200毫升。

南京市中医院治未病中心副主任医师 余波

麦冬3克,黄芪6克,当归9克,用开水冲泡。适合气虚血瘀体质的人。

北京中医药大学教授 辛随成

【黄芪化瘀茶】黄芪20-30克,西洋参2克,桂枝10克,白芍10克,甘草5克,煎煮或以药代茶。补气通阳,适宜气虚血瘀人群。

广安门医院呼吸科副主任 边永君

【清解伏火调肺饮】菊花(清热解毒)5克,桑叶(甘寒,润肺清火)5克,麦冬(清泻肺之伏火,润燥缓解口干,治疗心气不足,补肺气安五脏,调和脾胃,久服轻身明目)10克,陈皮(调和脾胃)5—10克,玫瑰花(理气解郁)5克,代茶饮。

国医大师 张大宁 (天津市中医药研究院名誉院长)

【健脾补肾方】石斛(补肾)、黄芪(健脾)、三七(活血补血止血)各15克,煲汤或煎中药。如偏阴虚增加石斛比例(1点几),如偏气虚增加黄芪比例(1点几)。

【养肾三联法】早上吃一丸人参健脾丸,中午吃一丸或一袋补中益气丸(9克),晚上吃一袋四神丸(9克)。适合脾肾阳虚引起的慢性腹泻不黏腻(排除脓血便、肠结核、息肉和癌症),吃十天左右开始见效,两个月一个疗程,吃两个月后休息十天左右再服一个疗程,一般不超过三个疗程,效果非常好。

东直门医院院长 王耀献 (中华中医药学会肾病分会会长)

【养肾八宝粥】枸杞10克,山药(干品)30克,黑芝麻10克,白果(干品)5克,芡实30克,核桃10克,板栗(干品)10克,黑米30克,熬粥。枸杞、桃仁、山药、板栗补肾,芡实、黑米健脾益气,白果敛肺气、缩小便,长期服用可以抗衰老,防止老年痴呆症,治疗健旺、腰腿不利、尿频、尿失禁等。

北京中医药大学教授 李刘坤

【益气活血汤】炙黄芪、党参各20克,当归、川芎各10克,丹参15克,水煎服。

西苑医院老年病科副主任 刘征堂

【止汗小妙方】心脾两虚偏气虚:浮小麦5克,炙甘草3克;湿热内盛:荷叶5克,生侧柏叶5克。代茶饮(煮一下更好)。

中日友好医院中西医结合肿瘤内科主任医师 李佩文 (首都国医明师)

【蕨麻奶稀粥】大米一份(糙米更好,事先泡一泡会更有营养增加维生素B族),牛奶半份,蕨麻约半份。首先将蕨麻洗净后与大米混合倒入锅中,加入牛奶,小火进行熬制,并加入少量盐。适合气血不足、脾胃不好、疲乏无力人群,预防癌症。

国医大师 张震

【疏理气机汤】柴胡10g、香附10g、郁金10g、丹参10g、川芎10g、枳壳10g、杭芍12g、白术10g、茯苓15g、淫羊藿15g、薄荷6g、生甘草6g。治疗慢性胃炎、胃食管反流、功能性消化不良、肠易激综合征、慢性疲劳综合征、梅核气、慢性前列腺炎、慢性宫颈炎等总有效率82%。

北京中医药大学主任医师 傅延龄

【保元汤】参内芪外草中央:人参(补元气)10克,黄芪(补卫气)15克,甘草(补脾胃之气)5克。

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