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有关“气虚”的贴士

北京中医医院耳鼻喉科主任医师 张虹

胖大海和金银花适合急性咽炎,用200毫升开水泡两三个胖大海或两三克金银花,如果三天缓解即可停止(中病即止),如果三天还不好就要看医生。脾胃气虚引起的慢性咽炎可吃补中益气丸(要吃一个多月);阴虚引起的慢性咽炎可吃养阴清肺丸/膏/糖浆(含服见效更快)。

西苑医院心内一科副主任 李立志

【益气养血温中茶】黄芪10克,西洋参5克,山楂10克,菊花10克,枸杞子6克,麦芽6克,泡茶饮。适合气血亏虚、脾胃虚弱、湿邪内阻人群,症见头晕、神疲乏力、肢体软弱、面色苍白、心悸心慌、失眠多梦、肚子胀不易消化。

东直门医院东方医院原副院长 杨晋翔

【双参饮】党参6克,丹参6克,茶叶适量,泡茶饮。适合气虚血瘀胃病患者,出血及湿热(舌苔黄腻)者不宜食用。

药膳大师 龚千峰 (江西中医药大学教授)

米酒/醪糟含酒量10%左右(黄酒是16%),有活血化瘀、消肿散结、散寒消积、补气活血、美容养颜的作用,每天可食用不超过200毫升。

南京市中医院治未病中心副主任医师 余波

麦冬3克,黄芪6克,当归9克,用开水冲泡。适合气虚血瘀体质的人。

北京中医药大学教授 辛随成

【黄芪化瘀茶】黄芪20-30克,西洋参2克,桂枝10克,白芍10克,甘草5克,煎煮或以药代茶。补气通阳,适宜气虚血瘀人群。

广安门医院呼吸科副主任 边永君

【清解伏火调肺饮】菊花(清热解毒)5克,桑叶(甘寒,润肺清火)5克,麦冬(清泻肺之伏火,润燥缓解口干,治疗心气不足,补肺气安五脏,调和脾胃,久服轻身明目)10克,陈皮(调和脾胃)5—10克,玫瑰花(理气解郁)5克,代茶饮。

国医大师 张大宁 (天津市中医药研究院名誉院长)

【健脾补肾方】石斛(补肾)、黄芪(健脾)、三七(活血补血止血)各15克,煲汤或煎中药。如偏阴虚增加石斛比例(1点几),如偏气虚增加黄芪比例(1点几)。

【养肾三联法】早上吃一丸人参健脾丸,中午吃一丸或一袋补中益气丸(9克),晚上吃一袋四神丸(9克)。适合脾肾阳虚引起的慢性腹泻不黏腻(排除脓血便、肠结核、息肉和癌症),吃十天左右开始见效,两个月一个疗程,吃两个月后休息十天左右再服一个疗程,一般不超过三个疗程,效果非常好。

东直门医院院长 王耀献 (中华中医药学会肾病分会会长)

【养肾八宝粥】枸杞10克,山药(干品)30克,黑芝麻10克,白果(干品)5克,芡实30克,核桃10克,板栗(干品)10克,黑米30克,熬粥。枸杞、桃仁、山药、板栗补肾,芡实、黑米健脾益气,白果敛肺气、缩小便,长期服用可以抗衰老,防止老年痴呆症,治疗健旺、腰腿不利、尿频、尿失禁等。

北京中医药大学教授 李刘坤

【益气活血汤】炙黄芪、党参各20克,当归、川芎各10克,丹参15克,水煎服。

西苑医院老年病科副主任 刘征堂

【止汗小妙方】心脾两虚偏气虚:浮小麦5克,炙甘草3克;湿热内盛:荷叶5克,生侧柏叶5克。代茶饮(煮一下更好)。

中日友好医院中西医结合肿瘤内科主任医师 李佩文 (首都国医明师)

【蕨麻奶稀粥】大米一份(糙米更好,事先泡一泡会更有营养增加维生素B族),牛奶半份,蕨麻约半份。首先将蕨麻洗净后与大米混合倒入锅中,加入牛奶,小火进行熬制,并加入少量盐。适合气血不足、脾胃不好、疲乏无力人群,预防癌症。

国医大师 张震

【疏理气机汤】柴胡10g、香附10g、郁金10g、丹参10g、川芎10g、枳壳10g、杭芍12g、白术10g、茯苓15g、淫羊藿15g、薄荷6g、生甘草6g。治疗慢性胃炎、胃食管反流、功能性消化不良、肠易激综合征、慢性疲劳综合征、梅核气、慢性前列腺炎、慢性宫颈炎等总有效率82%。

北京中医药大学主任医师 傅延龄

【保元汤】参内芪外草中央:人参(补元气)10克,黄芪(补卫气)15克,甘草(补脾胃之气)5克。

北京中医医院皮肤科主任医师 孙丽蕴

参苓白术丸健脾益气,淡渗利湿,有止泻和减少头皮出油的作用。

北京中医药大学教授 陈明

【补肺气代茶饮】黄芪30克、知母10克,代茶饮。黄芪配知母补益肺气不上火。

国医大师 金世元

【参胶饮】阿胶10克,西洋参6克,冰糖适量。阿胶打成细块放在小碗中隔水蒸5-10分钟,成糊状后加西洋参和冰糖用热水冲服。适合气血不足的患者,早饭前晚饭后各一次。

国家级名老中医 柴瑞霭

【柴氏山药粥】将10克莲子和5克薏米洗净加清水浸泡一夜,准备铁棍山药100克,粳米50克,枸杞3克。铁棍山药去皮后切成约1厘米厚的片,锅中倒入泡莲子和薏米的水,加入淘洗过的粳米和泡好的莲子薏米,大火烧开,转小火熬煮15分钟,再加入备好的山药片和枸杞,继续熬煮10分钟即可出锅食用。

国医大师 颜正华

【蒸枣】把熟透的干红枣洗净,放在水中浸泡一小时左右。待大枣充分浸泡后,把枣放入蒸锅中,用小火蒸20分钟,待大枣颜色变为深红色后关火,晾凉即可食用。中老年人最好剥掉皮只吃枣肉,大枣吃三颗,小枣吃五颗。补气,安神,养血,健脾胃。

北京中医医院心内科副主任医师 陈嘉兴

人参、红参和生晒参属于五加科。人参补益功效最强,红参补气力量特别强,生晒参补气益气养阴。参须价格便宜,可以用于一般滋养。丹参主要作用是活血化瘀,北沙参则强在滋养胃阴。属于桔梗科的党参健脾益气的效果非常强。

国家级名老中医 武泽民

补益心阳心气最好的药物就是人参。人参长期食用需要少量,否则上火。真正人参用于保健每天一般3克,不要超过6克。人参须、人参叶、人参花价格便宜,也有补气温阳作用,每天不要超过10克。

东直门医院消化科主任 刘敏

【养胃代茶饮】香橼2克,佛手2克,甘草1克,开水泡5分钟后代茶饮。理气、养胃、生津,老少皆宜,特别适合秋季润燥。

北京惠民儿童医院特聘专家 余秋平 (心内科博士)

【参苓白术粥】党参、茯苓、白术、白扁豆、橘皮、山药、莲子、薏米各3克、砂仁1克。白术和砂仁用纱布包裹下锅。煮粥时先煮其他食材,小火慢煮一个小时,出锅前十分钟下砂仁,煮好后将纱布包裹的白术和砂仁拿出即可食用,对于脾虚湿困、大便溏、乏力的患者格外有效。

东直门医院男科主任 李海松

【补肾益气舒肝代茶饮】枸杞子15-20克,西洋参3-6克,薄荷3克,开水泡15分钟左右。

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