有关“气虚”的贴士

国家级名老中医 鲁兆麟

【黄芪当归茶】 黄芪15克，当归3克，亦可加点大枣，每天代茶饮。补气活血。

煮粥或喝牛奶时加一两勺饴糖（麦芽糖），适合脾胃虚寒、面色萎黄、吃饭少、消化功能差、形体消瘦、低血压或低血糖、失血或伤气后的人群。

广安门医院风湿科主任 姜泉

黄精的补气的效果不如黄芪，但有养阴的功效，适合气阴双补。气阴两虚的人可以用黄精煲鸡汤。

【春季养肝茶】 当归6g，枸杞子6g，熟黄精6g，泡茶饮（闷40分钟到一个小时）。当归补血活血、调经止痛、润肠通便，枸杞子养肝、滋肾、润肺，熟黄精补气养血、健脾、润肺、益肾，适合气血不足的人。

国家级名老中医 张代钊 (东城中医医院首席专家)

【两宝茶】 枸杞15g，大枣3枚； 【三宝茶】 加西洋参3克； 【四宝茶】 加冬虫起草1根（或用蛤蚧代替），最好煮一个小时以上。补气，补肺，补肾，健脾。

【归芪汤】 当归30，黄芪60g，山楂15g，大枣5枚，（老母）鸡一只熬汤，一周可食用两次。补气养血，健脾和胃。

国医大师 吕景山

【活血化瘀代茶饮】 丹参10克，三七3克，西洋参3克。丹参补血为主（功能性冠心病重用）；三七活血化瘀为主（器质性冠心病重用）；西洋参益气养阴强心（日常保健）。

国家级名老中医 郁仁存 (北京中医医院肿瘤科主任医师)

【补气活血保健方】黄芪30克，生晒参6—8克，女贞子15克，枸杞子10克，金荞麦15—20克，放到锅里煎熬，日常饮用，可活血益气，滋补脾肾。黄芪、生晒参补气，女贞子、枸杞子补肾，金荞麦清热解毒，消炎，抗肿瘤，中和其他药物的热性。血压高和实火太重的人不适合。

【养血补气茶】主料：西洋参、百合、燕窝（可不用）、枸杞子、大枣。配料：冰糖。功效：补气、补血、养肝、健脾。

【杞黄养生汤】主料：鸡、枸杞子、黄芪。配料：黄酒、生姜。功效：补气、补血。

【益气养阴粥】 银耳10克，百合30克，菱角20克，木瓜100克，米适量，煮粥。不一定全具备，喜欢吃什么放什么。

【益气养血汤】 生黄芪20克，枸杞子12克，茯苓10克，大枣6枚，煲汤炖肉皆可。

黄芪15-50克熬水。适合很忙的人，补气精神好，提高抵抗力。

广安门医院呼吸科主任医师 李光熙

【补肺气代茶饮】生晒参片（或红参、党参）3克，百合10克，紫苏叶3克，煮15-20分钟，代茶饮。补气润肺，止咳化痰，预防新冠肺炎和流感。治疗肺气虚、脾气虚和体质虚的新冠患者首选人参败毒散，正气不虚的人可用荆防败毒散（症状初起时吃，侧重散邪气）。

国医大师 郑新 (重庆市中医院主任医师)

绞股蓝3-6克，亦可加炒山楂5-10克（胃酸过多者不加）及灵芝适量，泡茶饮。降血压、降血脂、活血化瘀、补气、增强免疫力，坚持两周以上。

西洋参泡水喝，根据气虚严重程度，轻者少泡几片，重者多泡几片。我一般用的不过，泡三四片。

黄芪15克，当归5克，代茶饮，调理血虚。或黄芪30克，当归10克，炖鸡汤。口干舌燥，阴虚火旺者不太适合。

国医大师 晁恩祥 (中日医院中医肺病科主任医师)

【黄精生脉饮】 黄精10克、太子参15克、五味子10克、麦冬15克，开水泡10分钟，代茶饮。用于肺肾阴虚。

国家级名老中医 林洪生 (广安门医院肿瘤科原主任)

【散结理气小药包】姜黄15克（粉块均可，如感觉太辣可以少放），芡实10-12克，佛手10克，陈皮6-10克，放入纱布包内煲汤。姜黄化瘀散结、行气止痛，陈皮理气健脾、燥湿化痰，佛手疏肝理气、和胃化痰，芡实益肾健脾、除湿止泻。

【黄芪三子扶正煎】黄芪（扶正固表、生肌消肿）20克，女贞子（养肾阴）10克，枸杞子（补益肝肾、补血）10克，菟丝子（温阳、补肝肾）10克，煎煮15分钟。整个方子益气、滋阴、养血、温阳，对虚症患者是一个非常好的基础方。此方相对比较全面，适合各种免疫功能低下人群。

【滋阴补气润喉饮】西洋参3克，麦冬12克，胖大海20克，或按此比例（一粒胖大海、五到六片西洋参、10克左右的麦冬）泡茶饮。适合气阴两虚。

【益气茶】每天用人参切片3-6克泡茶饮（市面上种植人参大约0.5元/克），辅助预防癌症。燥热的人要改用西洋参。

【固本益气鸡】黄芪30克，大枣7枚，枸杞12克，加蘑菇和姜片炖鸡。适合气虚患者，预防癌症。

黄芪15克，沙参10克，百合12克，山药30克，加入大米适量熬粥食用，适用于肺气虚。如有咳嗽症状加贝母6-10克，如果气虚严重加西洋参2-6片。

北京中医药大学教授 倪诚

【灵芝莲枣粥】粳米100克，莲子6克，灵芝10克，大枣4颗，煮粥。益气安神，健脾养胃。适用气虚体质者，不适合上火的人。