有关“气虚”的贴士

东方医院药学部主任药师 曹俊岭

灵芝可打成粉末用滚烫的水冲泡，或取灵芝15克、西洋参5克、枸杞10克煎煮3-5分钟即可代茶饮，可以全面补心肺和肝肾之气，有助于延年益寿。泡茶和煮茶时一般用玻璃或陶瓷器皿，不建议用不锈钢或保温杯等金属器皿。

将灵芝片15克，西洋参5克，枸杞10克放入煮茶器轻轻煮一下。心气肺气肝肾全面平补。

国家级名老中医 赵继福

西洋参3克，黄芪5克，三七粉5克或藏红花1克，代茶饮。适合气虚血瘀型高血压（压差过大），一个月一个疗程。

首届全国名中医 杜建

如果只是活血可单用三七粉，如要益气养血活血则必须用等量（各1克，每天各3克）西洋参粉和三七粉合在一起用（可能的话最好用120钼的筛筛一下），先用凉白开或矿泉水搅拌成糊状，让后用100度的滚水冲泡后盖上盖子（温度变成97度左右），最大程度利用名贵中药的有效成分。

中国中医研究院中药资源中心副研究员 詹志来

西洋参的品质好坏与大小无关。软支货回甘味好的较好。

国家级名老中医 林兰 (首都国医名师)

【益气养阴饮】黄芪、太子参、麦冬各5-6克，水煎20分钟代茶饮即可。帮助控制血糖，适合气阴两虚如乏力、懒言、气短、口干口渴（如只是气虚可不用麦冬），如有明显上火情况不建议使用。

陕西中医药大学教授 张景明

金贵肾气丸阴中求阳，不温不燥不腻，比较平和，适合缓补。推荐用量一次8粒，一天两次，服用半个月左右，如果半个月左右症状没有明显缓解应去医院进行明确诊断。

国家级名老中医 史载祥 (中日医院中西医结合心内科首席专家)

【益气养阴活血饮】西洋参3g（将西洋参原药放入小碗中加一丁点水，大约两天后西洋参变软，用锋利的刀切成薄片，放在白纸上自然阴干，不要放暖气或太阳下晒，大约需两天），生黄芪5g，黄精10g，石斛5g，枸杞子10g，西红花（藏红花）0.2-0.3g（冲服），三七粉3g（冲服），代茶饮。

北京中医药大学第三附属医院肾病科特聘专家 徐书

【参芪地黄汤】熟地6g，山萸肉6g，丹皮6g，茯苓6g，泽泻6g，山药10g，党参10g，黄芪10g（50岁以下可每样10g）。加500毫升水浸泡两个小时，大火煮沸后改为小火熬煮两个小时（或煎煮40分钟，煮到剩150-200毫升水），早晚两次饭后服用。适合脾肾不足、气阴不足人群。

东方医院血液免疫科原主任 苏伟

【气血汤】黄芪10克，当归10克，受寒者加肉桂5克，湿困者加蔻仁5克，代茶饮或与鸡鸭等炖汤。

国家级名老中医 聂惠民

【参杞菊花茶】西洋参10克，枸杞子20克，菊花5克，生地黄15克，代茶饮。滋阴补肾益气，适合三高人群。

望京医院主任医师 夏玉清

【扶正粥】糙米50克，山药50克，大枣3颗，红豆20克，薏米20克，黑芝麻20克。将糙米、红豆、薏米浸泡2小时以上，先下锅加清水煮10分钟左右，再加上洗净去皮的山药和破开的大枣，撒入碾碎过的黑芝麻，一同熬煮软烂即可盛出食用。健脾补肾，益气养血，强健身体，可经常服用。

北京中医医院主任医师 张声生

【补脾粥】党参5克，山药10克，陈皮5克，薏苡仁10克，小米50克。将中药浸泡5分钟，把薏苡仁打碎，把所有中药熬制15分钟。过滤中药，用中药汤熬制小米20分钟。适合轻度脾气虚患者（反酸、烧心、胃食管反流病人不适合多喝粥）。重度脾气虚患者当服用四君子汤/六君子汤/香砂六君子汤。

东直门医院脾胃病科主任医师 杜宏波

最近流行病学调查显示，40-60岁体重指数上升到25-26（但不要超过28）的人更长寿。重点是敢于补气（早期可能会不适，但会越来越好），可用黄芪6克，小青柑普洱茶1份，姜1厚片泡茶饮。

北京中医药大学副主任医师 鲁艺

【山药补气粥】生山药250克，大枣5个，干银耳10克，大米50克。银耳提前泡发后，与粥同煮，再依次放入山药和大枣。益气养阴。

国医大师 李济仁

【气血双补饮】黄芪10-15克，西洋参10克，黄精3-5克，枸杞子6-10克，开水泡10分钟，一天量，西洋参、枸杞子、黄精可以吃掉。调心脑，适合慢性疲劳综合征、心血管病患者和中老年人。

北京中医医院耳鼻喉科主任医师 张虹

胖大海和金银花适合急性咽炎，用200毫升开水泡两三个胖大海或两三克金银花，如果三天缓解即可停止（中病即止），如果三天还不好就要看医生。脾胃气虚引起的慢性咽炎可吃补中益气丸（要吃一个多月）；阴虚引起的慢性咽炎可吃养阴清肺丸/膏/糖浆（含服见效更快）。

西苑医院心内一科副主任 李立志

【益气养血温中茶】黄芪10克，西洋参5克，山楂10克，菊花10克，枸杞子6克，麦芽6克，泡茶饮。适合气血亏虚、脾胃虚弱、湿邪内阻人群，症见头晕、神疲乏力、肢体软弱、面色苍白、心悸心慌、失眠多梦、肚子胀不易消化。

东直门医院东方医院原副院长 杨晋翔

【双参饮】党参6克，丹参6克，茶叶适量，泡茶饮。适合气虚血瘀胃病患者，出血及湿热（舌苔黄腻）者不宜食用。

药膳大师 龚千峰 (江西中医药大学教授)

米酒/醪糟含酒量10%左右（黄酒是16%），有活血化瘀、消肿散结、散寒消积、补气活血、美容养颜的作用，每天可食用不超过200毫升。

南京市中医院治未病中心副主任医师 余波

麦冬3克，黄芪6克，当归9克，用开水冲泡。适合气虚血瘀体质的人。

北京中医药大学教授 辛随成

【黄芪化瘀茶】黄芪20-30克，西洋参2克，桂枝10克，白芍10克，甘草5克，煎煮或以药代茶。补气通阳，适宜气虚血瘀人群。

广安门医院呼吸科副主任 边永君

【清解伏火调肺饮】菊花（清热解毒）5克，桑叶（甘寒，润肺清火）5克，麦冬（清泻肺之伏火，润燥缓解口干，治疗心气不足，补肺气安五脏，调和脾胃，久服轻身明目）10克，陈皮（调和脾胃）5—10克，玫瑰花（理气解郁）5克，代茶饮。

国医大师 张大宁 (天津市中医药研究院名誉院长)

【健脾补肾方】石斛（补肾）、黄芪（健脾）、三七（活血补血止血）各15克，煲汤或煎中药。如偏阴虚增加石斛比例（1点几），如偏气虚增加黄芪比例（1点几）。

【养肾三联法】早上吃一丸人参健脾丸，中午吃一丸或一袋补中益气丸（9克），晚上吃一袋四神丸（9克）。适合脾肾阳虚引起的慢性腹泻不黏腻（排除脓血便、肠结核、息肉和癌症），吃十天左右开始见效，两个月一个疗程，吃两个月后休息十天左右再服一个疗程，一般不超过三个疗程，效果非常好。