张景明

【清心饮】淡竹叶3克，莲子心3-5粒，芦根3克，代茶饮。清心火，适合口腔溃疡、小便黄人群，一般饮一周左右。

最简单最便宜又方便的泡脚就是用开水泡10克艾叶，再加点温水，水温不要太高。艾叶入三阴经，专门驱寒。

紫苏5克，蒲公英5克，泡水喝。针对寒包火人群。

【姜枣红糖水】生姜3片，大枣5枚，红糖少许，泡水喝。生姜温补脾阳，大枣健脾和胃，红糖健脾暖胃、益气养血。

【大枣安神汤】大枣5枚，酸枣仁10克，白芍12克，甘草6克。健脾和胃，益气养血，平肝潜阳，宁心安神。

金贵肾气丸阴中求阳，不温不燥不腻，比较平和，适合缓补。推荐用量一次8粒，一天两次，服用半个月左右，如果半个月左右症状没有明显缓解应去医院进行明确诊断。

【益智仁粥】大米（或小米）50g，益智仁纷（益智仁打碎）10-12g，盐少许，煮粥。健脾补肾，特别适合40岁以上人士冬天食用。