李佩文

【蕨麻奶稀粥】大米一份（糙米更好，事先泡一泡会更有营养增加维生素B族），牛奶半份，蕨麻约半份。首先将蕨麻洗净后与大米混合倒入锅中，加入牛奶，小火进行熬制，并加入少量盐。适合气血不足、脾胃不好、疲乏无力人群，预防癌症。