王素梅

治疗失眠：1.用手掌在百会穴上轻轻按揉，顺时针50下，逆时针50下，动作要和缓。2.用拇指螺纹面按揉神门穴，感觉微微酸胀，不用用力太重或时间太久。两手交替做。适合睡觉之前躺在床上做。

枸杞泡茶每杯不要超过10颗，否则容易上火，嗓子疼。