柴瑞霭

【柔肝养阴茶】枸杞3—6克，桑葚3—6克，蜂蜜适量，代茶饮。适合肝阴血虚人群（肝血亏，肝阴虚，肋痛隐隐，失眠，烦躁，口干，生口疮）。痰湿体质，实热有火的人不能用。脾虚泄泻，便溏的人少用桑葚。糖尿病的老年患者不适合用。

【舒肝散气饮】茉莉花茶1.5—3克，佛手花1.5—3克，代茶饮。适合肝气不舒导致胃气不和人群（头晕目眩，两肋胀满，心情不好，爱生闷气，肝气郁结）。气虚的患者，有乏力、便溏的人不宜饮用。

【三花悦肝饮】绿萼梅花1.5-3克，玫瑰花1.5-3克，合欢花1.5-3克，代茶饮。适合肝郁化火热伤阴人群（身体偏瘦爱生气，大便干燥，两肋刺痛，时常感到口干口苦）。过敏体质、干咳的人少用（或把合欢花装到纱布袋里再放水里泡）。。

【柴氏山药粥】将10克莲子和5克薏米洗净加清水浸泡一夜，准备铁棍山药100克，粳米50克，枸杞3克。铁棍山药去皮后切成约1厘米厚的片，锅中倒入泡莲子和薏米的水，加入淘洗过的粳米和泡好的莲子薏米，大火烧开，转小火熬煮15分钟，再加入备好的山药片和枸杞，继续熬煮10分钟即可出锅食用。