搜索贴士
健康标签
健康专家

李乾构

国家级年老中医、北京中医医院原院长

【山药小米粥】小米100克,山药50克。煮粥,每日食之。适用脾虚湿盛的便软、腹泻。

小米性质寒凉,又称“寒粟”。寒性属阴下行,故善降胃火。对于胃热上逆导致的反酸有非常好的疗效。所以《滇南本草》中赞其“反胃服之如神”,适用于胃火炽盛出现的反胃、恶心、呕吐等症。

【薏米二豆粥】红小豆100克,绿小豆、薏米各50克。煮粥,每日食之。适用脾虚水停的头面、下肢等各种水肿。

【白扁豆山药粥】白扁豆30克,山药60克,粳米100克。煮粥食之。适用脾虚有湿的神疲乏力,食少便溏。

【薏米绿豆汤】薏米、绿豆各30克,冰糖若干。煮粥,每日食之。适用暑湿季节中暑的预防和辅助康复。

【薏米红豆粥】薏米、红豆各30克,红枣6颗。煮粥,每日食之。适用脾虚湿困的眼帘、下肢浮肿。

【薏米莲子粥】薏米、莲子各30克,红枣6颗。煮粥,每日食之。适用脾虚湿困的腹胀、腹泻。

脘腹胀满、食后加重、食纳不香、大便溏薄、肢体困重、面色萎黄不华、神色倦怠是典型的脾气亏虚、湿邪内生的证型,可用擅长健脾化湿、理气和胃的香砂六君子汤加减。方中以党参、白术补气健脾,茯苓、薏苡仁运脾渗湿,半夏、陈皮燥湿理气,木香、砂仁化湿和脾。

苦寒的食物因为能去火、降火,因此也同样损伤阳气,比如苦瓜、苦菜等。相比苦寒,更为伤脾的还有油腻、甜腻、黏腻、滋腻这“四腻”,也就是最不容易消化的饮食和药物。油腻是指高脂肪的肉食,甜腻是指高热量的甜食,黏腻是指年糕类的黏食,滋腻是指阿胶类的补品。

香砂六君子汤用党参、茯苓、白术、甘草来健脾益气,配合木香、砂仁理气醒脾,祛除脾湿。脾气健旺了,气血生化跟上来了,人自然就有精神了。

归脾汤补益心脾、益气养血。方中人参、白术、黄芪益气健脾,针对脾虚的根本,也改善消化系统症状;当归、白芍、熟地、桂圆肉补血兼养心安神、协助解决失眠的问题。

活血化瘀可以煮粥时加丹参,或泡红花(1克)茶。如果效果还不太好就加点三七粉。

【三花茶】 菊花、玫瑰花、三七花各一克(六到十朵),泡茶饮。菊花清肝明目降压,三七花活血化瘀,玫瑰花疏肝解郁。

<上一页   1   2