武国忠
肾阳三宝由鹿茸、紫河车（胎盘）、淫羊藿组成。韭菜、核桃、板栗、狗肉等食物也可以补肾阳。
肾阳虚的人，最明显的表现就是全身怕冷或手足冰凉，同时伴有腰膝酸痛、尿频、精神萎靡、畏寒怕风、腹泻、双下肢水肿等不适症状。
肝肾阳虚型高血压患者或脾肾阳虚型患者，可遵医嘱服用桂附地黄丸。
三寸高的枕头对人体最有益处。
中药最好拿回家自己熬，而不要在药店代煎。熬药最好用砂锅，砂壶或搪瓷锅也可以。将药放入锅中加入冷水，水位要高于药品2-5厘米，浸泡半个小时。先用武火把药煎开，再用文火熬20-30分钟，此为头煎。二煎是武火药沸后再用文火熬15分钟即可。两煎混合在一起同时服用才能起到最佳的治疗效果。
煮粥前先将米洗好浸泡一会儿。大米粥味甘性平，能补脾、养胃、止渴，尤其是烦热、口渴的热性病患者更宜食用。小米粥则补中益气，对脾胃寒虚、中气不足和失眠等病症有治疗作用。熬粥最好用砂锅，不宜用铁锅和铝锅。粥一日三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。
【荷叶茶减肥】 将干荷叶10克或鲜荷叶20克放在茶壶或大茶杯里，倒上开水焖五六分钟就可以饮用了。喝茶期间不必节食。荷叶茶中也可以放陈皮3克，有理气化痰之功。
成人一般不烧到38.5摄氏度以上就尽量不要吃退烧药。扁桃体发炎并伴随身体发热时，只需白开水一杯，熬上5分钟，凉一下，成温水后频频饮入，慢慢咽下即可（“太和汤”）。
“焦香者入脾”：烤馒头片、香脆的面包干、锅巴都是祛湿佳品。
每日搓手，可以改善易感冒的体质。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。挫法是一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，搓一到两分钟，整个手掌便会发热。
风寒感冒（头痛鼻塞、流清鼻涕、不发热、后脑勺僵紧）——喝姜糖水；风热感冒（发热、咳嗽、流很黄很粘稠的鼻涕、常在秋季至立冬之间发作）——羚羊感冒片、桑菊感冒片；暑湿感冒（头部闷痛、四肢酸懒、食欲缺乏、呕吐腹泻、也叫中暑）——藿香正气水。
午饭和晚饭后半个小时内喝点果醋，一杯水的量，300毫升左右，可以促进消化，让过多摄入的食物尽快从体内分解排泄出去，在一定程度上减少小肚腩出现的概率。
经常按摩三阴交可以通调肝脾肾，对脾肾阳虚的高血压患者是非常有帮助的。
预防颈椎病的主要方法还是避风寒。天冷的时候出门要带个围巾，保护好我们的凤池、风府跟风门。
失眠的人睡前揉几分钟赵海穴，可以睡个好觉，还可以滋阴降火，补肾益气。按这个穴还可以治疗嗓子干痛、声音嘶哑。按的时候要闭口不能说话，一般3-5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，一定要咽到肚子里去，疼痛也会马上随之缓解。
每天用金环石斛10克泡水喝，长期坚持服用，可保嗓子无忧。
如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以食用薏米红豆汤或吃焦锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃。湿气往下走，就容易聚集在腰部以下，造成膀胱肿瘤、前列腺增生等病。
休息不是恢复疲劳的最好方法，最好的方法是通过运动来恢复，比如说散步、爬楼梯、慢跑、打球、练瑜伽等都可以，平时利用饭后睡前的时间做些轻量的运动，一天的疲劳感很快就能缓解。
附子理中丸适合手脚冰凉、四肢无温、腹泻胃寒等脾阳不足的人服用。
可以用艾条灸足三里、三阴交。足三里一个星期灸一次，一次20分钟。
每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。
关元穴是保健的要穴，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身元气的作用。灸关元的最好时机是在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中旬。艾条距离皮肤2-3厘米，每次温和灸15-30分钟。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴。
阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。消耗我们阳气最多的是精神，另一个是饮食。
阳虚的典型症状有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等，脉象细沉无力，常用附子、肉桂、干姜、苡仁、泽泻等扶阳祛湿的药物。