有关“颈椎病”的贴士

北京中医药大学教授 李志刚

治疗颈椎病，可以用大椎、天柱、后溪、大杼这几个穴位。可分别对每个穴位温和灸5-10分钟，每天1-2次，能够缓解颈项痛、肩背痛、上肢痛、头晕头痛，效果明显。长期伏案工作的人，连续工作1小时后要活动颈部，或者对上述几个穴位做自我按摩。

北京著名中医师 武国忠

按摩后溪穴可预防驼背，缓解颈椎、腰部、腿部疼痛。

如果平时感觉自己的颈腰椎有不舒服，怀疑得了颈椎病或腰椎病的时候，可以观察以下自己的鞋底。如果鞋底两边的磨损是对称的，说明脊柱是中正健康的。如果鞋底两边的磨损是不对称的，说明脊柱已经失衡，应尽快找精通手法的医生整复。

预防颈椎病的主要方法还是避风寒。天冷的时候出门要带个围巾，保护好我们的凤池、风府跟风门。