何裕民

如果不是炎症引起的胃痛，用热水袋敷一下胃脘部都会要缓解作用。

平时（如开会时）按按手三里、神门、内关穴对改善焦虑、安顿好心有一定好处。

长期伏案工作，为改善腰椎问题，可在保证安全的前提下倒着走，每次走1000米，穿软底鞋，最好有家人陪伴。

90%的癌症患者完全把自己交给医生，他们的命运就像医生预期的那样：如果医生预期还能存活1年，那么大概1年之后死亡就会来临，以为患者相信这一点。而10-15%的癌症患者为“异常的”患者，他们把康复的希望掌握在自己手里，虽然一直在用药但与医生保持距离，这些人6年以后还活着的有90%！

通过集体治疗而得到感情和社会支持的癌症患者继续生存的时间，要比接受单独治疗的患者长2倍。

癌症患者的主导情绪不同，可选用不同的音乐。暴躁发怒时听《梁山伯与祝英台》、《小夜曲》；孤独苦闷时听《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》；悲哀时听《第五命运交响曲》、《悲伧交响曲》；愤怒时听《春之声圆舞曲》；绝望时听《轻骑兵进行曲》。

秋冬季多晒太阳，是治疗抑郁症的一种有效方法，这与调节大脑褪黑素的分泌功能，进而改善睡眠有关。

失眠对于肿瘤患者来说不是小症状，有可能以中药或中成药控制者可以中药汤方或中成药为先，不行的话可适当用些安眠剂。这一治疗阶段保存体力最为重要，短时期用安眠剂对大局有力，不会上瘾。至于焦虑、抑郁等，除了疏导等心理疗法外，必要时也不妨用些抗焦虑、抗抑郁之剂。

通过小型肿瘤患者交流会，以康复了的患者现身说法，以他们艰难康复的历程去做示范，激励患者：“我们这么困难都活下来了，且活的很好！你们为什么不可以呢？”“你们的今天，就是我们的昨天；我们的今天，就是你们的明天。”多数情况下，这种示范效应大大大于一般药物的疗效和医生的疏导（示范疗法）。

肿瘤患者全身放松，安静地想象体内的白细胞一个个被调动、聚集起来，像一群冲锋的战士，正在将癌细胞包围、杀灭……（想象疗法）。

对一些文化层次较高或偏于内向的肿瘤患者，除了推荐一些有关肿瘤的资料外，还可建议他们经常多看点讨论生命及自然规律的书籍，或行佛教参禅（坐禅）、坐忘等法，使事理明晰，心平神精，从而情绪稳定，有助于消解许多身心不适之症（安神疗法）。

气功适用于许多慢性躯体疾病、身心疾病和神经症，亦可作为康复医学的重要医疗手段。在肿瘤领域比较推荐新郭林功。合理修炼此功，且持之以恒，有助于肿瘤患者的治疗与康复。

肿瘤治疗与康复中，有两类极端的人，常康复得最好。一类就是文化水平低或没文化，但却迷信权威或有盲从倾向的人，常见于农村居民或者城市里的粗线条的人（难得糊涂型）；此外就是十分理性、执着的人，一旦彻底想通了，也就义无反顾地走上与癌肿斗争的征程，常常预后大大好于一般的人（理智执着型）。

腰椎病患者中仅1-2%可发展为坐骨神经痛或局灶性神经症状。多数根据医生建议作了手术的患者中仅有1-3%有手术适应证，很多患者在椎间盘术后症状并未缓解。

在疾病早期，往往只有功能上的变化，而现有的许多生物学检查方法，一般须有器质上的改变时才能显示出异常。故对那些早期的功能变化，尤其与中枢神经系统相关的病变，常无法加以检测。应用身心医学或心理学的观察方法和测量技术可以弥补这方面的不足。