有关“心脏病”的贴士

北京朝阳医院心脏中心副主任 刘心鹏 (心脏内科主任)

Eugene Braunwald的冠心病风险公式：胆固醇·年（克·年）＝低密度脂蛋白（mmol/L）✖38✖年龄➗1000。胆固醇·年≥7克·年意味着有冠心病风险（使用mg/dL的，大约是mg/dL➗38.67＝mmol/L）。补充植物甾醇脂（2克/天）可有效降胆固醇。

阜外医院主任医师 陈伟伟

测量真实血压的方法：连续测试多次，选连续两次差别在5毫米汞柱内的数据，取平均值。

天津中医药大学校长 张伯礼 (中国工程院院士)

叶酸有保护血管的作用，男性女性都可以吃，每天吃一粒即可，40岁以上开始补（美国人往往是把叶酸加入面包中）。

国医大师 李济仁

【气血双补饮】黄芪10-15克，西洋参10克，黄精3-5克，枸杞子6-10克，开水泡10分钟，一天量，西洋参、枸杞子、黄精可以吃掉。调心脑，适合慢性疲劳综合征、心血管病患者和中老年人。

北京大学第三医院运动医学科副主任医师 马勇

走路能否达到运动标准要看心率是否达到170-年龄。一般健康的坐办公室人群每天快走6000步就可以了。

中日医院中医风湿病科主任 陶庆文

引火归元、交通心肾常用交泰丸（肉桂 黄连）。肉桂温肾阳，黄连清心火。需要去专业机构（涉及剂量）配合养阴药一起服用。苜蓿（三叶草）可以清心火，软化血管，凉拌着吃最合适。

西苑医院心内一科副主任 李立志

【益气养血温中茶】黄芪10克，西洋参5克，山楂10克，菊花10克，枸杞子6克，麦芽6克，泡茶饮。适合气血亏虚、脾胃虚弱、湿邪内阻人群，症见头晕、神疲乏力、肢体软弱、面色苍白、心悸心慌、失眠多梦、肚子胀不易消化。

国医大师 张大宁 (天津市中医药研究院名誉院长)

【补肾活血方1】冬虫夏草（三到五份），西洋参（十份），石斛（三份），三七（五到六份），研成粉（尽量细一点便于吸收），一次吃1.5克，一天吃两次，饭后一小时吃。淤血重的人三七多加一点，心脏不好的人西洋参量大一点。

国医大师 许润三

男性主要是补肾，一般用成药金贵肾气。西洋参保护心脏，三七粉保护血管。60岁以上每天吃西洋参粉3克，三七粉3克，分两次吃（早晚每样各1.5克）。

北京中医医院心内科副主任 张大炜

【甘麦大枣汤】浮小麦30克，大枣4-5粒（先用开水沏一下再劈破），生姜30克（去皮切片），开水沏泡密封焖两个小时。温阳、 化湿、养心、安神。除口舌生仓的人之外均可饮用。

台湾家庭医学会专科医师 熊仲川 (柏爱诊所及健康熊中心院长)

总胆固醇与高密度胆固醇的比（T.C/HDL）如果超过5就表示高危险。早前血中血脂肪与高密度脂蛋白（TG/HDL）的比如果超过3.5表示患者可能已经有胰岛素阻抗性。低密度脂蛋白与高密度脂蛋白的比（ApoB/ApoAI）大于0.78（中国人最好小于0.65）更能代表心血管的危险因素。

Q10是粒线体能量产生的很重要的辅酶，对正常人有帮助，对有心血管疾病的人更有帮助。因为它是脂溶性，所以剂量不可太高，一天30~90毫克是安全的。如果保养，建议一天10~50毫克。

当有人昏倒时，马上做心脏按摩，不必做人工呼吸。用右手手腕压在两乳中央，左手手腕压在右手上，垂直往下压约2至3公分，边压边数（一秒钟1至2下）。只要能在四分钟内对患者做心脏按摩，他存活的机会就会增加40%~60%，一直做到救护车来。

量血压前要坐着休息15~20分钟，然后一般都是量右手的血压。建议大家一天要量两次血压，时间最好固定，血压计最好用同一型。我们的血压早上会突然高一点点，然后慢慢稳定，到了晚上七八点左右又会上升，到睡觉的时候又会降低。如果失去了“夜间血压会下降的现象”则中风和心肌梗塞的机会就会很高。

国家级名老中医 武泽民

补益心阳心气最好的药物就是人参。人参长期食用需要少量，否则上火。真正人参用于保健每天一般3克，不要超过6克。人参须、人参叶、人参花价格便宜，也有补气温阳作用，每天不要超过10克。

国家级名老中医 黄丽娟 (北京中医医院心血管科主任医师)

【三参代茶饮】太子参3克，丹参3克，元参（玄参）3克，沏200毫升开水，闷30-40分钟，代茶饮（一天量，分2-3次喝）。心脏不舒服的辅助治疗。

【养心宁神茶】 菊花10克，莲子心2克，百合10克，代茶饮。清肝清心除烦，宁神安神。

【菊花玫瑰茶】菊花3-5朵，玫瑰花3-5朵，代茶饮。菊花清肝热，玫瑰花疏肝郁。

【玫瑰红花茶】 玫瑰花3-5枚，红花3-5克，代茶饮。玫瑰花疏肝理气，红花活血止痛。

【清热饮】 黄芩（调芩）1.5-2克，金银花（双花）2-3克，代茶饮。清肺热、去心火，特别适用人瘀热初期时。脾胃虚寒、心衰者禁服。

国家级年老中医 李乾构 (北京中医医院原院长)

活血化瘀可以煮粥时加丹参，或泡红花（1克）茶。如果效果还不太好就加点三七粉。

【三花茶】 菊花、玫瑰花、三七花各一克(六到十朵)，泡茶饮。菊花清肝明目降压，三七花活血化瘀，玫瑰花疏肝解郁。

国医大师 吕景山

【活血化瘀代茶饮】 丹参10克，三七3克，西洋参3克。丹参补血为主（功能性冠心病重用）；三七活血化瘀为主（器质性冠心病重用）；西洋参益气养阴强心（日常保健）。

调理气滞的对穴：膻中和内关；调理血瘀的对穴：膻中和气海。

广安门医院呼吸科主任医师 李光熙

【调息法】 吸气3秒钟，呼气6秒钟（2倍时间）。每分钟呼吸10次、6次、甚至4次。每天做15分钟至1个小时，最好早上做。