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有关“补肾”的贴士

北京著名中医师 武国忠

不管是肾阴虚还是肾阳虚,都可以吃虾、海鱼、黑芝麻、淮山药、芡实等,其中淮山药性平味甘,为中医“上品”之药。

肾阴三宝是指龟板、熟地黄、何首乌。海参、雪耳、猪骨髓、乌龟、甲鱼、枸杞也可以滋补肾阴。其中海参可以补肾益精、滋阴壮阳;枸杞性平味甘,除了补肾还能养肝、明目,可久服。

真正的养肝之法是补肾。女性朋友推荐服用加味逍遥丸和乌鸡白凤丸。

东直门医院血液肿瘤科主任医师 李忠

【枸杞猪肉甲鱼汤】 枸杞子40克,瘦猪肉150克,甲鱼560克。将枸杞子洗净,瘦猪肉切细,甲鱼去内脏,切块。上述原料一并放入锅内,加适量冷水炖熟,撒上盐调味即可。滋阴养血,补益肝肾。

【海参粥】 水发海参50克,粳米100克。将海参切成片,与粳米一起煮成粥。趁热服食。健脾益气,补肾益精。适用于癌症放、化疗期的患者,提高免疫功能。

增强体质的最好方法是多摄入蛋白质,用中医的话说是补益气血,多吃健脾补肾的食物,如红枣、山药、芝麻、龙眼肉、菠菜、鸡、鸭、猪肉、牛肉、鱼、豆制品、蛋、奶等。另外,还可以用黄芪、人参、当归、枸杞等传统补益药材来炖鸡鸭等。

京城四大名医施今墨先生之子 施小墨

肾气丸(干地黄,闪耀,山茱蓃,泽泻,茯苓,牡丹皮,桂枝,附子)具有补肾助阳的作用。

国医大师 郭诚杰

我每天扣齿100下,用手梳头50-60下。可以使白发变黑,返老还童。

调肝肾要在晚上,同时用右手拍肚脐和左手拍命门,每天拍10-30下。适用于腰疼、小腹胀满等。

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