有关“养胃”的贴士
国医大师 路志正
【扁豆红枣粳米粥】 党参6克、山药20克、扁豆20克、红枣3枚、粳米100克，加水熬粥，每天吃3次，一次100克左右。用于久病脾胃虚弱的病人。
对老年人身体虚弱，胃口长期不好，或脾胃难以吸收一般中药的，可试用以下茶饮方：生晒参5克、黄精6克、炒薏苡仁15克、玉米须10克、谷麦芽各10克、佛手6克、枸杞6克，水煎当茶，二日一剂，温水慢饮，这样可使药物持久而缓和地起作用。
很多疑难病，由于时迁日久，影响到人体各个脏器，症状繁多，治疗的时候互相牵制无从下手；另一种，无论你如何做检查，各项指标都正常，都表明没病，但是身体就是不舒服。这两类疾病，都可以从调理脾胃入手。
西药中的抗生素类药品是最伤脾胃的。
国家级名老中医 王庆国 (东城中医医院特聘专家)
【养胃猪肚煲】砂仁3克，生姜5片，蒲公英根15克，百合50克，莲子50克，红枣2个，甘草15克，猪肚200克，煲汤。调气机，补中虚，养脾胃。
体质消瘦、脾胃虚寒可吃薯蓣丸，疗程一两个月至半年。
【猪肚煲】猪肚150-200g，百合20g，莲子20g，红枣2-3个，砂仁3-4g，连翘6-10g，甘草5g，生姜6g，煲汤。适合脾胃不太舒服、胃胀、消化不良、一着凉或吃凉菜就拉肚子及想要长寿的人日常保健。
【健脾养胃饮】 参须3克（或党参5克），炙甘草3克，大枣1个，泡水喝。
保和丸，或加味保和丸都体现辛开苦降组方原理，可以消除心下痞满、腹胀症状，治疗脾胃疾病。
【人参姜枣茶】人参6克，生姜3克，甘草3克，红枣5枚，陈皮5克，可以煮两开，也可以用沸水闷上20分钟左右代茶饮（一天的量）。适合病后体弱、脾胃气虚的人。如果是年轻人可去掉人参，也有补益、活化脾胃机能的作用。
营养免疫学创始人 陈昭妃
明日叶（又名长寿芹，英文名Ashitaba）含有多种强效的植物营养素及抗氧化剂，例如类黄酮、香豆素、叶绿素及查尔酮等，这些成分都能有效预防癌症、加速身体排除废物和毒素的能力。明日叶具有强大的抗病毒和抗菌功效，能帮助身体对抗感染。此外，明日叶对于维持心血管和肠胃的健康也相当有帮助。
平民医生 李振军
大便头起干，后边软，是典型的脾虚现象。
胃酸过多，容易造成反流性食道炎。吃苏打饼干立马见效。
常吃健脾补肾益肺的长山药（便秘者不宜服），吃些利湿的食物，如饭后吃些炒瓜子、炒蚕豆，常喝些冬瓜汤、赤小豆粥、薏米仁粥，常按“下水道”利湿，常按足三里健脾。春夏之交这段时间通于脾，脾不好者临床症状会加重，气短乏力，浑身沉重，舌苔厚腻，不思饮食，腹满肚胀，可服藿香正气水。
脾气虚不能引血上行至肺、心、脑，造成心慌气短，心肌缺氧，脑缺氧，头昏沉不清醒，记忆力减退，失眠等。脾喜燥恶湿，久居湿地伤脾，劳倦伤脾，思虑过度伤脾，用脑过度，长期超负荷，不得休息，最易伤及脾血。
趴在床上两肘支撑上半身，抬头，两小腿翘起，两只脚相互磕打4-5分钟，然后双腿并拢左右摆腿4-5分钟。足跟痛及失眠的可重点用一只脚砸另一只脚的足跟，刺激足部的性腺及失眠点；肾虚及肾部疾患可重点磕打肾的反射区；胃部不适引发头痛及胃脘病痛相互磕打解溪穴。
上海中医药大学教授 何裕民 (中华医学会身心医学分会主任委员)
病人脾胃消化功能极弱时宜先煮浓粥，以粥饮汤引之，因为这最”养胃“（容易消化）；几日后，再熬菜粥与之；消化功能逐渐恢复后，予以调理肠胃之中药汤剂；此后，等消化功能逐渐恢复，才一步一步汤药并取，最终痊愈。
腹式呼吸可以让神经功能得到反馈，调整内分泌和肠道功能，也可控制心跳与血压，缓解紧张情绪。
如果不是炎症引起的胃痛，用热水袋敷一下胃脘部都会要缓解作用。
简易食疗推广第一人 陈允斌
不同季节选不同蜂蜜：春天喝油菜蜜保肝养脾；夏天喝枣花蜜补气养胃，喝槐花蜜解毒明目（枣花蜜偏温，养脾胃，有补气血的作用，适合老年人、产妇和体虚的人，槐花蜜偏凉，养心肝）；秋冬喝椴树蜜养肺安神，喝荆条蜜清心祛风（晚上喝椴树蜜还有安神的作用，椴树蜜和荆条蜜性质介于槐花蜜和枣花蜜之间）。
如果想喝蜂蜜来补脾，就不要加在茶里了，单独喝蜂蜜水比较好。蜂蜜水适合空腹喝，有利于营养吸收，还能养护胃粘膜。冲蜂蜜水的时候，最好是用40°C左右的温水。
【蜂蜜陈皮茶】 1.将半个陈皮和5杯冷水一起下锅。2.煮开后，再小火煮5-10分钟。3.将煮好的陈皮水凉到温热时，加上几勺蜂蜜调化，当茶喝。健脾疏肝，很适合春季饮用。有胃溃疡的人可增加蜂蜜的用量，用5杯水煮陈皮，配半杯蜂蜜。饭前空腹喝蜂蜜陈皮茶，养胃的效果最好。
【连贴橘枣粥】 1.准备一块连贴，一两大米，六个大枣，一个陈皮，两片生姜。2.把连贴切成小块，大枣掰开，生姜不要去皮，和大米、陈皮一起放入电饭煲。3.加冷水，放一点芝麻油，一起煮成粥。可消积食、开胃口，调理慢性胃炎。连贴就是猪的脾脏（北方人叫做沙肝，广东人称为横俐），是长条形的。
有些人的胃病是吃饭后胃疼；有的人的胃病却是吃饭后不疼，吃饭前反而疼。后一种人胃酸过多，容易反酸、嗳气，可以常吃猪血来调节。一定要在炒猪血豆腐时用菜籽油来炒，这样效果才好。
一般的人平时也可以经常吃一点鸡内金，有很好的保健作用，可以健脾、养胃、调肝，还能预防结石。可以在吃早餐的时候，把鸡内金放在粥里一起熬，或者在用豆浆机做五谷杂粮粥的时候，顺便抓一小把鸡内金放在里面就行了。